Как спасти себя, если вы часто...сидите?😳 ⠀
Девочки, наш нынешний вынужденно-домашний режим, сам по себе, располагает к малоподвижному образу жизни.😔
⠀
Тем более, что многие из нас сейчас бОльшую часть времени проводят за компьютером (работая удаленно), а еще - в гаджетах или за просмотром тв.💻
⠀
Сохраняйте 👉что происходит, если мы много сидим, и как себе в этом случае помочь?
⠀
1⃣На самом деле, сам факт малоподвижного образа жизни (гиподинамии) не так страшен, как постоянное пребывание в положении сидя.😳
⠀
Происходят следующие изменения: 🔷напряжение верхнеплечевого пояса, 🔷сжатие области диафрагмы, 🔷выдвижение шеи вперёд, 🔷застойные явления в тазу.
⠀
Именно так страдают те самые основные области, отвечающие за наше красоту, здоровье, качество жизни: за подтянутый овал, гладкую кожу, отсутствие варикоза, болей в спине и шее, за полноценную интимную жизнь.🤔
⠀
Чем для женского здоровья чреваты застойные явления в тазу?
Это и следствие опущения органов малого таза, и появление болей в этой области, и артроз тазобедренных, и слабость женских мышц, и недержание...приятного мало.🙈
‼️Вчера провела онлайн тренировку для таза и осанки. Смотрите запись в посте.
⠀
А ещё считаю важным техники для таза делать всем женщинам , не только для здоровья в тазу , но и для лица. ▶️, воздействуем на таз - многие девочки писали мне, что после чувствуют себя совершенно иначе, инtимная жизнь улучшилась🔥: поднимаются органы (встают на места), улучшается кровоток, и вот, такие результаты!😍
Для комфорта и красоты, которая идёт и изнутри, чувствовать себя хорошо очень важно , поэтому техники на поднятие органов, от недержания - важны , как и для лица.
⠀
2⃣Так как же быть, если по работе вы вынуждены длительное время сидеть?
⠀
✔️Попробуйте для начала почаще вставать с места, часть работы выполнить стоя.
⠀
В этот момент мы включаем в работу мышцы, поддерживающие осанку - они уникальны тем, что богаты важными нам функциями, они не устают, плюс происходят такие нужные мышечные сокращения.
⠀
✔️Обязательно делайте разминку! Есть такие упражнения на стуле в постах.
⠀
✔️Пейте достаточно воды: заведите себе правило вставать с места каждый час, чтобы попить воды 💦 и заодно сделайте пару упражнений, у меня в профиле много бесплатных.🔥
⠀
✔️Посмотрите у меня в профиле упражнения на тазовую область и осанку (были совсем недавно).
⠀
✔️Посетите курсы, если тренироваться одной не хватает мотивации. Мы поддерживаем друг друга, общаемся ежедневно в чате, даём советы.
⠀
Девочки, расскажите, снизилась сейчас у вас подвижность, сидите много?
🎯Кто завтра придёт на онлайн тренировку в прямом эфире в 14ч?
⠀
🎯Хватает мотивации, чтобы тренироваться самой?
Как спасти себя, если вы часто...сидите?😳 ⠀
Девочки, наш нынешний вынужденно-домашний режим, сам по себе, располагает к малоподвижному образу жизни.😔
⠀
Тем более, что многие из нас сейчас бОльшую часть времени проводят за компьютером (работая удаленно), а еще - в гаджетах или за просмотром тв.💻
⠀
Сохраняйте 👉что происходит, если мы много сидим, и как себе в этом случае помочь?
⠀
1⃣На самом деле, сам факт малоподвижного образа жизни (гиподинамии) не так страшен, как постоянное пребывание в положении сидя.😳
⠀
Происходят следующие изменения: 🔷напряжение верхнеплечевого пояса, 🔷сжатие области диафрагмы, 🔷выдвижение шеи вперёд, 🔷застойные явления в тазу.
⠀
Именно так страдают те самые основные области, отвечающие за наше красоту, здоровье, качество жизни: за подтянутый овал, гладкую кожу, отсутствие варикоза, болей в спине и шее, за полноценную интимную жизнь.🤔
⠀
Чем для женского здоровья чреваты застойные явления в тазу?
Это и следствие опущения органов малого таза, и появление болей в этой области, и артроз тазобедренных, и слабость женских мышц, и недержание...приятного мало.🙈
‼️Вчера провела онлайн тренировку для таза и осанки. Смотрите запись в посте.
⠀
А ещё считаю важным техники для таза делать всем женщинам , не только для здоровья в тазу , но и для лица. ▶️, воздействуем на таз - многие девочки писали мне, что после чувствуют себя совершенно иначе, инtимная жизнь улучшилась🔥: поднимаются органы (встают на места), улучшается кровоток, и вот, такие результаты!😍
Для комфорта и красоты, которая идёт и изнутри, чувствовать себя хорошо очень важно , поэтому техники на поднятие органов, от недержания - важны , как и для лица.
⠀
2⃣Так как же быть, если по работе вы вынуждены длительное время сидеть?
⠀
✔️Попробуйте для начала почаще вставать с места, часть работы выполнить стоя.
⠀
В этот момент мы включаем в работу мышцы, поддерживающие осанку - они уникальны тем, что богаты важными нам функциями, они не устают, плюс происходят такие нужные мышечные сокращения.
⠀
✔️Обязательно делайте разминку! Есть такие упражнения на стуле в постах.
⠀
✔️Пейте достаточно воды: заведите себе правило вставать с места каждый час, чтобы попить воды 💦 и заодно сделайте пару упражнений, у меня в профиле много бесплатных.🔥
⠀
✔️Посмотрите у меня в профиле упражнения на тазовую область и осанку (были совсем недавно).
⠀
✔️Посетите курсы, если тренироваться одной не хватает мотивации. Мы поддерживаем друг друга, общаемся ежедневно в чате, даём советы.
⠀
Девочки, расскажите, снизилась сейчас у вас подвижность, сидите много?
🎯Кто завтра придёт на онлайн тренировку в прямом эфире в 14ч?
⠀
🎯Хватает мотивации, чтобы тренироваться самой?
