Для начала давайте разберемся, почему в режиме »самоизоляции» многие стали набирать вес и уже появилось так много мемов на этот счет в сети.
В связи с режимом «самоизляции» сейчас многие живут в состоянии напряжения, а кто-то возможно даже рад не спешить с утра в офис, на работу. Но как бы ни было все это стресс для нашего организма, нарушен привычный образ жизни. И если нет быстрой возможности расслабиться ни телу, ни психике – это уже длительный стресс. И у такого состояния, есть последствия.
Причинами набора веса являются, как физическое ограничение активности, употребление калорийной пищи, нарушение режима дня, питания, сна, так и психологические причины.
Естественно, что лишний вес не заставит себя ждать. И тут здравствуй обратная сторона быстрого получения эндорфинов. Отражение в зеркале и цифра на весах уже не радуют. И уже нет кайфа от себя и своего тела. И начинается борьба с весом, раздражение на самого себя. Ну, зачем ты ел? Появляется еще большее напряжение, повышается кортизол, понижается либидо, появляется агрессия, чувство вины и состояние борьбы с самим собой, и это недовольство самим собой, не выговоренность уходят в защиту и закрытость от всего мира, в жир.
Я буду говорить сейчас о женщинах, тк моими подписчцами являются в основном женщины. Хотя есть и мужчины.
Ведь для женщины очень важно состояние кайфа от себя. Любви к себе. Женщине важно звучать и проговаривать свои состояния, настроения. Важно научиться любить себя , заботиться о себе, О своём теле, о своем расслаблении. Если до этого тело только эксплуатировалось в своих целях и о нем не заботились, не думали о его потребностях, расслаблении, то тело даст вам об этом знать психосоматикой.
Выход есть.
Первое, что рекомендую сделать это - остановитесь и сделайте «ревизию» своего отношения к себе. Какие у вас отношения с самой собой? Как С самым важным человеком в своей жизни? Или Временные? Или любовь на всю жизнь? Насколько вы кайфуте от себя и от своего тела? Занялись бы сексом с такой? Ух, какая же я классная? Или это не про вас? Хотите сами себя? Или все с точностью до наоборот?
Если у вас при этих словах появляются негативные эмоции то, это говорит о нелюбви к себе и к своему телу, обращайтесь за помощью к специаистам.
Вам нужно понять причину вашего лишнего веса.
Рассмотрите свои привычки и потребности. Чего хотите на самом деле в этот момент? Но идете к холодильнику.
Поймите, что еда никуда не денется. Она будет и завтра и послезавтра. В наше время трудно умереть от голода. Скорее от переедания. Шутка
А дальше уже можно искать мотивацию для себя на каждый день. Поймите, что избыточным весом вы закрываете саму себя. Ту, которой вы должны быть по праву своего рождения. Расслабленной женщиной, получающей удовольствие от себя и от жизни. Соединиться со своей женщиной, возвращаться к себе - вот ваша задача.
Для меня самая лучшая мотивация это быть собой. Прожить жизнь «в самой себе». Кайфовать от себя вместо борьбы с собой. Возвращать в свою жизнь давно утраченный баланс брать и давать. Достаточно соревноваться с мужчиной: кто из вас выше, сильнее, Независимее. Награду ведь некому давать. Каждый заработал и добыл «мамонта». А удовольствия нет. Это не наша природа. Это не про расслабление и получение удовольствия. А значит не про женскую суть.
А я искренне желаю вам, чтобы ваши отношения с самой собой, стали отношениями вашей мечты.
