Сегодня я расскажу вам об одном из лучших упражнений для апгрейда вашего мозга, которое подойдёт и взрослым, и детям.
Знакомьтесь это таблица Шульта
Упражнения с таблицами помогут улучшить периферическое зрительное восприятие и развития внимания с точки зрения распределения и переключения внимания.
Карточка расчерчена на 25 квадратов, в каждом располагаются числа от 1 до 25. Вам требуется прочитать все числа в прямом порядке. Дети при нахождении чисел могут использовать вспомогательные средства: показывать указкой, подчеркивать карандашом.
Итак, переходим к самому важному
Правила использования:
- Расстояние от таблицы до глаз должно быть не менее 30—35 см.
- Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается.
- Находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без пропусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избегать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
- Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день.
- По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6x6, 7x7, 8x8, соответственно увеличивая и размер квадрата.
В программах для пк или андроида глаза непроизвольно двигаются за курсором/пальцем, поэтому к таким вариантам таблиц нужно относиться с осторожностью.
Удачи в апгрейде!
❤Спасибо, что дочитали!❤
Ставьте 👍👍👍
👆 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👆
