Есть, чтобы жить или есть, чтобы успокоиться, снять напряжение, получить удовлетворение.
Пища часто ассоциируется у нас с любовью и принятием. Заботой. Вызывает в нас приятные воспоминания. Часто это становится огромной проблемой, ведь эмоций хочется все больше, человек сваливается в неконтролируемые переедания, и пища становится источником проблем.
Определи свой тип пищевого поведения, ответив на вопросы.
Выбери вариант, который наиболее подходит:
0 - Никогда, 1- редко, 2 – иногда, 3- часто 4 очень часто 5 – всегда.
Если вы набрали больше 19 баллов баллов за первые 10 вопросов
у вас Экстернальное нарушение пищевого поведения.
Это повышенная реакция не на внутренние стимулы к приему пищи, такие как чувство голода, наполнение желудка, а на внешние стимулы (накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов).
Следующие 13 вопросов и более 19 баллов говорят
об эмоциогенном нарушении пищевого поведения.
Нарушение проявляется тем, что при психоэмоциональном напряжении, волнении или сразу после окончания действия фактора, вызвавшего стресс, у человека резко усиливается аппетит, и возникает желание поесть.
Причины для появления эмоциогенного пищевого поведения часто заложены в семейных отношениях.
В семьях, где пища играет доминирующую роль, любой соматический или эмоциональный дискомфорт ребенка воспринимается матерью как признак голода и вырабатывается стереотипное кормление ребенка в ситуациях внутреннего дискомфорта, что не позволяет ребенку научиться четко дифференцировать соматические ощущения от эмоциональных переживаний. В такой ситуации закрепляется единственный и неправильный стереотип "КОГДА МНЕ ПЛОХО, Я ДОЛЖЕН ЕСТЬ". Если в семье основной заботой матери преобладает желание одеть и накормить ребенка, то это также повышает символическую значимость приема пищи.
Последние 10 вопросов и меньше 15 баллов или больше 30 говорят
об ограничительном нарушении пищевого поведения.
Оно является следствием самолечения от ожирения, которые проявляются в:
- избыточном пищевом самоограничении
- бессистемных слишком строгих диетах
Ограничительное пищевое поведение может возникнуть на фоне диетотерапии. Крайняя степень выражения ограничительного поведения – так называемая «диетическая депрессия».
Профилактикой ограничительного пищевого поведения может послужить постепенное, а не одномоментное исключение из рациона любимых блюд.
Тест online - Дисфункция щитовидной железы
Тест online - Влияние социальных факторов на психическое здоровье
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО! :)
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
