Привычки есть у каждого из нас, их много, как хороших, так и вредных. И все мы стараемся, чтобы хороших привычек было больше. Так давайте сегодня поговорим о хороших привычках, что такое привычки, какую пользу они нам несут и как привить себе полезную привычку?
Привичка- это такая форма поведения (можно даже сказать склонность), которая вызывает в тебе постоянную потребность делать то или иное дейсвие каждый день, без каких-либо усилий, т.е для тебя это стало уже обыденным. Например: завтракать по утрам, водить машину не задумываясь о своих дейсвиях, 3 раза в неделю посещать спорт зал, чистить по утрам зубы и т.д.
И повторюсь, что привычка становится привычкой только тогда, когда она уже не требует от тебя каких-то волевых и/или умственных усилий.
Какую пользу приносят нам привычки?
Очень простую, привычки упрощают нам жизнь, (я сейчас не говорю про вредные) они переводят некоторые наши дейсвия в автоматический режим. А это позволяет нам с вами сократить время и не тратить ресурсы нашего организма на их выполнение. К примеру: наше психоэмоциональное состояние будет более стабильным. Ведь когда мы занимаемся привычными нам вещами, то испытываем меньше стресса, т.к мы уже знаем что делаем и делали это сотни раз.
Как привить себе полезную привычку?
Привычка, она как ниточка, которая связывает тебя и то, что ты делаешь. И выполняя одно и тоже дейсвие, ты к этой ниточке приплетаешь еще одну, а завтра еще одну и так далее. До тех пор, пока эта ниточка не превратится в крепкий канат и не свяжет тебя с ней на всю жизнь. Если тебе нужно приобрести новую привычку, то пойми несколько простых вещей: нельзя выработать привычку за один день. И за неделю тоже нельзя, это долгий труд. Главное помни, что если ты один раз позволишь себе отдохнуть, то все что ты делал до этого, откатывается назад. Работай над этим каждый день, пока это не станет твоей привычкой.
Спасибо вам, за ваше внимание! Подписывайтесь на мой канал и следите за новыми публикациями.