Моя подборка зерновых хлебцев: чем я заменяю хлеб в рационе.

Понятное дело, что вкус хлеба (а я его очень люблю, больше чем пирожные и торты) заменить полноценно невозможно. Но если хочется иметь талию, плоский живот и в целом стройную фигуру, хлеб в тех количествах, в которых его хочется, есть точно нельзя.

Я позволяю себе его раз-два в неделю, на завтрак. Граммов по 50, не больше. В остальные дни заменяю хлебцами и отрубями.

Я делаю с ними бутерброды, ем вместе с творогом на полдник или ужин, просто ем вместо хлеба с супом и салатом, заменяю ими гарнир когда неохота или некогда его готовить.

Вот список, который позволяет мне "держаться" и не поддаваться соблазну сжевать горбушку)))

1) Хлебцы Dr. Korner. Мои "фавориты".

Гречневые, рисовые и бородинские. За что люблю:

• Они легкие и воздушные, действительно вкусные. Может быть человеку непривычному, привыкшему к булкам и батонам они первое время покажутся "никакими". Но это только первое время. А может быть, они понравятся вам сразу.
• Отличный состав: без сахара, муки, лишних добавок.
• Всего 30 ккал на 1 штуку.

Гречневые: нежный вкус гречки, хрустящие.

Рисовые. На мой взгляд, вкуса у них почти нет. Но они хороши тем, что нейтральны и поэтому их можно есть абсолютно со всем.

Бородинские. Вкус приятный. Для любителей черного хлеба могут стать хорошей заменой. Очень вкусно сделать бутерброд с красной рыбой, шпротами и красным луком.

2) Хлебцы-пластинки Диетмарка. Тоже очень неплохие

За что мне нравятся:

• Калорийность 1 пластинки - всего 20 ккал
• Хороший состав
• Вполне приличный вкус и текстура

Гречневые пластиночки, легкие, хрустящие. Тают во рту. Вкусно есть с кефиром, творогом, делать с ними бутерброды.

Бородинские: тоже люблю Может быть, и вам понравятся

3) Хлебцы гречневые Самарские

Тоже вполне достойный продукт. Не такие воздушные как Dr. Korner, но с хорошим составом.

• Калорийность 1 штуки - примерно 45 ккал
• Хороший состав
• Хороший вкус, но текстура немного грубовата.

Тоже хороший вариант с отличным составом. Сытные вкус вполне приятный.

Вот, очень кратко, о хлебцах, которые можно есть без вреда для фигуры. Что хочется добавить: в магазинах сейчас полно продукции такого рода, и очень многие виды хлебцев грешат избытком сахара и калорий и по сути диетическим продуктом их назвать можно с большой натяжкой.

Обязательно обращайте внимание на состав и калорийность.

Будут вопросы - пишите, обсудим)))