Автор: Ирина Доценко
Блог Вконтакте: Стройнеем Вместе с Ириной Доценко
Чашка кофе набегу, бутерброд съеденный наспех или просто отсутствие завтрака – яркие примеры того, как нельзя начинать утро. Привычка полноценно завтракать является еще одним важным этапом на пути к похудению. Есть несколько весомых причин, почему нужно есть утром. Разберем их в данном посте.
Завтрак – ваша энергия
Именно первый прием пищи помогает нашему организму соблюсти энергетический баланс в первой половине дня. Автомобилю ведь тоже нужно топливо, чтобы двигаться. Так и человеку очень важно получать свое «топливо». Завтрак восстанавливает уровень глюкозы и помогает не переедать в течение дня.
Завтрак запускает метаболизм
Работа твоего обмена веществ также зависит от первого приема пищи. Если вы введете привычку завтракать, то эффективность вашего метаболизма увеличится на 15-20%.
Завтрак помогает думать
Вместе с едой в организм поступают необходимые макро- и микроэлементы. Еда позволяет нам лучше думать и концентрироваться. Концентрироваться на правильном питании в том числе
Завтрак – это хорошее настроение
Когда мы голодны, у нас пропадает настроение, появляется раздражительность. Так зачем провоцировать свой организм? Ешьте утром и будьте счастливы.
Отсутствие полноценного завтрака - практически 100% гарантия, что вечером вас посетит дядя Жора (так я называю непреодолимое желание съесть чего нибудь вредного)
Не забывайте, что завтракать нужно не раньше чем через полчаса после приема утренней воды. Вы ведь пьете воду по утрам, не так ли?
Высыпайтесь, готовьте вкусные завтраки и будьте бодры!