Не хватает силы воли, чтобы похудеть?

Автор: Ирина Доценко
Блог Вконтакте: Стройнеем Вместе с Ириной Доценко

Правильное питание – это работа над собой, которая требует постоянных усилий. Чтобы не есть много сладкого, жареного и другой вредной пищи очень важно себя контролировать. Временами это трудно.

Есть несколько вещей, которые могут помочь лучше справляться с трудностями. Сегодня я хочу рассказать вам о них.

1. Найдите поддержку
Справляться с любыми преградами легче, когда вы не одни. Поэтому найдите себе соратника, а лучше двух. В моменты, когда становится тяжело, хочется выговориться вас поддержат, и вы сделаете то же в ответ.

2. Будьте постепенны
Во всех своих действиях мы должны достигать результата шаг за шагом.
Поэтому устраняйте вредную пищу из своего рациона постепенно . Также плавно увеличивайте физическую нагрузку.

3. Сорвались – получите удовольствие
Звучит странно, но именно так и стоит поступать. Съели сладкого? Не беда. Не корите себя за лишний кусок. Негативные эмоции и чувство вины только усугубят ситуацию, и вы просто начнете заедать свой срыв еще больше.
Самое главное – продолжайте идти к цели. Даже если сорвались, не злитесь на себя, продолжайте идти.

4. Спрашивайте себя: почему произошел срыв
Лучшее решение проблемы – понятие ее причин. Прислушайтесь к себе, ведь у срыва был повод. Съели лишнее от скуки? Постарайтесь найти интересное занятие. Прорабатывайте так же каждую проблему и вы ощутите легкость не только морально, но и физически.

5. Работайте с психологическими травмами
99% наших проблем возникают из-за предыдущего опыта, из детства. Может, не хватило любви в семье и вы компенсируете это сладким? Может, старались подавить чувства и просто заедали стресс? Постарайтесь понять, какая проблема вам мешает, что создает блок. Находите решение. Ведь всё это – ради цели, ради вашего счастья.

Когда сталкиваетесь с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Нужно искать решения и верить в то, что все делается к лучшему. Это ваш ключ к победе.