Кто не мечтает быстро и легко похудеть? Обычные диеты и ПП давно утратили свою актуальность. Именно поэтому стоить применять альтернативные методы питания для нормализации веса и поддержания хорошей физической формы. Предлагаем вам простую, полезную и вкусную ореховую диету, которая наверняка поможет побороть лишние килограммы.
1. Миндаль
Миндаль – один из самых полезных продуктов не только при похудении, но и при здоровом образе жизни. Имея высокую пищевую ценность, он снижает аппетит и насыщает наш организм полезными микроэлементами и минералами. Этот орех содержит много белка и способствует наращиванию мышечной массы. При этом вы меньше чувствуете голод, что безумно помогает при борьбе с лишним весом.
2. Грецкий орех
Хоть грецкий орех и является самым калорийным орехом, но, тем не менее, спасает при неудержимом голоде во время строгих диет и правильного питания. Высокое содержание Омега-3 способствует насыщение организма правильными жирами и сжиганию лишнего подкожного жира.
Так же этот продукт превосходит даже цитрусовые по количеству содержания витамина C, что укрепляет защитную функцию нашей иммунной системы.
3. Фундук
Фундук – идеальное средство для борьбы с ожирением и лишними килограммами. Этот орех содержит очень много сложных углеводов и пищевых волокон, которые препятствуют процессу отложения жиров. Так же этот продукт очень полезен при проблемах с сердцем. А, как известно, от состояния сердечной мышцы напрямую зависит регулирования веса организма. Фундук нормализует работу кишечника, а это, в свою очередь, способствует правильному выведению продуктов обмена естественным путем.
4. Кешью
Этот орех богат своим разнообразием жирных кислот – Омега-3, 6 и 9. Пользу этих компонентов мы уже знаем.
Кроме этого, высокое содержание магния способствует борьбе с холестерином, который чаще всего является источником проблем кровеносной системы и лишнего веса. Употребление кешью поможет при борьбе с холестериновыми бляшками в сосудах и поможет набрать мышечную массу.