Кетогенная диета (кето) представляет собой диету с очень низким содержанием углеводов, с помощью которой организм превращается в механизм для сжигания жира. В этой диете заложен большой потенциал потери веса, улучшения самочувствия и работоспособности, но с ней же связан и ряд возможных побочных эффектов.
Кетогенная диета напоминает ряд других похожих низкоуглеводных диет, например, диету Аткинса или LCHF (low carb, high fat, мало углеводов, много жира). Такие диеты часто сами собой перерастают в кетогенную.
Целью кето является запуск кетоза. Существующие методы измерения и изменения уровня кетонов для достижения их оптимального для здоровья, снижения веса, физической или умственной работоспособности уровня. На курсе вы узнаете о многом, в том числе и о том, как использовать кето для достижения нужного вам результата.
