Зигмунд Кляйн родился 10 апреля в 1902 году в городе Торне в западной Пруссии. Интерес у Зигмунда к тяжелому спорту был с раннего возраста, с 12 лет благодаря его отцу. Отец Зигмунда был очень силен всего лишь одним мизинцем мог поднять с пола гирю весом 50 кг, и поставить ее на стол, отец был убежден в том что физическая сила могла является результатом тяжелого физического труда.
Из журналов о спорте, Зигмунд узнал о том что с помощью штанг можно нарастить и силу и мышцы. Свою первую штангу приобрел в возрасте 17 лет. Уже через несколько месяцев в своем тренажерном зале на чердаке, он смог поднять100 фунтов( 45 кг), а через 2 года тренировок уже 147фунтов (66,68 кг). Так вот и началась история жизни легендарного атлета, акробата, гимнаста, бодибилдера (победителя конкурсов в 1925-м, 1939-м, 1946-м, 1949-м, 1952-м годах).
Зигмунд Кляйн стал величайшим тренером своего времени породившим новый интерес к развитию в физической силе и красоте гармоничного развития мышц.
Из утверждения Зигмунда Кляйна физическое развитие, и рельефность мускулатуры в целом, основано и имеет взаимосвязь на выполнение тренировок с отягощением. А именно поднятие тяжестей изменяет контуры тела быстрее, чем любой другой вид простой тренировки без отягощения. О чем Зигмунд много писал в журналах о спорте, был автором сотен статей на тему тренинга и истории "Железной Игры"
С 1927 года стал собственником студии физической культуры в центре Нью-Йорка. Спустя годы зал стал самым известным в стране, и в конце 40-х и в 50-х, многие фотосессии для журналов о спорте происходили именно там.
Зигмунд Кляйн самый большой - маленький человек в мире!
Антропометрия Зигмунда Кляйна
- Рост-164 см
- Обхват груди - 112 см;
- Обхват руки (плеча) - 40 см;
- Обхват предплечья - 33 см;
- Обхват бедра - 57 см;
- Обхват голени - 37 см;
- Обхват шеи - 42 см.
В 1920 - 1930 годы стало столь очевидно, что физическое развитие
очень тесно связано со здоровьем человека и силовая тренировка является наилучшим способом для достижения максимального роста мускулов за минимальное время.
Знания о тренировках в то время были ограниченными, но культуристы т могли многому научиться, попросту сравнивая свое телосложение с внешним видом атлетов предыдущего поколения.
Зигмунд Кляйн проделал огромнейший труд, результатом сего было написание методического пособия в котором было доказанное утверждение о том что, практически любой человек, посвятив по крайней мере год постоянному и прилежному тренингу, может получить "Супер-телосложение" о чем и написал в свое методическом пособии. http://temych2000.narod.ru/sports/liter/ZKlane01.html
Лучшие силовые показатели Зигмунда Кляйна
- строгий жим штанги стоя из-за головы - 93,5 кг;
- жим штанги стоя - 92 кг на 8 повторений подряд;
- строгий жим штанги стоя с груди - 104 кг; с положением ступней пятки вместе носки врозь
- жим штанги от груди лежа - 130 кг
- выкручивание гантели одной рукой - 93 кг
- боковой жим гантели одной рукой - 79 кг
- жим гантели стоя одной рукой - 44,5 кг
- попеременный жим стоя гирь общим весом 85 кг (45 кг и 40 кг) стоя на 10 повторений подряд
- попеременный жим стоя гантелей общим весом 90 кг (45 кг и 45 кг) на 20 повторений подряд
- лечь-встать, с удержанием гири в одной руке над головой - 55 кг
- упражнение крест с двумя гантелями по 30 кг;
- приседания (подъем Штейнборна) - 136 кг на 5 повторений пять приседаний подряд после самостоятельного подъёма штанги с помоста на плечи
- становая тяга - 210 кг
- толчок штанги стоя двумя руками - взятие в стойку с помоста в один темп - 122,5 кг на 2 повторения подряд
- взятие штанги в стойку одной рукой с помоста в один темп с последующим толчком одной рукой - 86 кг
- рывок штанги левой рукой - 71 кг
- рывок штанги правой рукой - 72,5 кг
P.S. Зигмунд Клейн умер от рака в 1987 году в возрасте 85 лет, пережив свою жену и дочь.