На улице сейчас весна, становится теплее, и день увеличивается.
Очень важным фактором для хорошего и спокойного сна, а также для продолжительного утреннего сна является темнота в детской спальне.
Некоторое время назад двое наших ребятишек стали просыпаться все раньше и раньше. Зимой они вставали около 7:30. Это было довольно удобно для всех, потому что ложились спать рано.
Но солнце теперь встаёт раньше, в детской утром становится светло, даже несмотря на плотные шторы и светлые жалюзи на стёклах. Доходило даже до того, что пробуждения были около 5:30 утра.
Разговаривала со знакомыми мамами, оказывается, более раннее пробуждение детей, когда день увеличивается, встречаются часто.
И одна приятельница поделилась рекомендацией, которая помогла ей справиться с этим неудобством. Они купили тёмные жалюзи на стёкла окон. Закрывая их на ночь, утром в комнате почти незаметно, что за окном уже рассвет.
Это замечательное решение. Но нам оно не подходит, потому что в детской спальне уже есть на стёклах жалюзи белого цвета. Видимо, из-за того, что они светлые, утро приходит в комнату с солнышком.
Но все же благодаря этой рекомендации я нашла то, что подошло для нас.
Взяла темную простынь - синяя и довольно плотная, и укрепила ее прямо на окно в детской спальне. По бокам я использовала канцелярские зажимы, но можно также воспользоваться простой прищепкой.
На день собираю простынь, чтобы дневной свет попадал в комнату.
Опять же на дневной сон немного приспускаю простынь, чтобы для сна в комнате был приглушённый свет.
С того дня, как на окне появилась простынь, ребятишки стали спать утром дольше примерно на час. Соответственно, и мы с мужем спим немного дольше.
Такое нашлось решение.
А ваши дети утром не просыпаются с солнышком? Вы что-нибудь делаете, чтобы вставать немного позже?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С радостью пишу для вас!
Читайте также на канале, как можно улучшить ночной сон ребёнка.