Нет, вам не показалось, и это не опечатка. Эхоизм имеет мало общего с эгоизмом. Давайте разберемся, что к чему.
Материал построен на вопросах и ответах об эхоизме, основанных на исследовании Крейга Малкина, доктора психологических наук, преподавателя психологии в Гарвардской Медицинской школе и лицензированного психолога с более чем 20-летним опытом консультаций.
Что такое эхоизм?
Эхоистические черты присущи в большей или меньшей степени каждому человеку. Согласно исследованию К. Малкина, который ввел этот термин, люди, набравшие значительно больше среднего балла по шкале эхоизма, считаются эхоистами.
Определяющая характеристика эхоиста - страх проявления нарциссических черт. Про таких людей обычно говорят, что у них “доброе сердце”, при этом они боятся стать обузой для других, чувствуют себя неуютно, когда им уделяют много внимания, особенно когда их хвалят.
Также, по исследованию Малкина, эхоисты склонны соглашаться с утверждениями типа: “Когда люди спрашивают меня о моих предпочтениях и желаниях, я часто теряюсь и не знаю, что сказать”.
Если нарциссы привыкли чувствовать себя особенными, то эхоисты боятся чувствовать себя таковыми. В мифе о Нарциссе нимфа Эхо, безумно влюбленная в Нарцисса, была проклята, и потеряла способность нормально говорить - она могла лишь повторять последние услышанные ею слова. Подобно нимфе, в честь которой и был назван этот термин, у эхоистов тоже есть проблема с тем, чтобы иметь свой собственный голос, и выражать себя и свои потребности.
Может ли эхоизм существовать без нарциссизма?
Причины эхоизма могут быть разными, и часто искать их необходимо в детских травмах. Эхоисты часто тянутся к нарциссам именно потому, что боятся обременять других или выглядеть беспомощными. Для них иметь рядом кого-то, кто с удовольствием занимает собой все пространство, как это часто делают нарциссы, становится чем-то вроде утешения. На самом деле, это слишком высокая цена за временное успокоение и избавление от тревог.
Когда нарциссы проявляют жестокость, эхоисты часто винят в этом себя (“я ожидаю от него слишком многого", "я слишком чувствителен", "я не должна была это говорить/делать" и т. д.).
Но никто не заслуживает, чтобы ему причиняли боль. Независимо от того, находятся ли люди в отношениях или нет — насилие всегда на 100% является ответственностью агрессора. Эхоисты склонны застревать в абьюзивных отношениях, потому что чувствуют свою ответственность и вину за то, что с ними плохо обращаются.
Действительно ли некоторые люди более склонны становиться эхоистами?
Эхоисты, по-видимому, рождаются с большей эмоциональной чувствительностью, чем большинство из нас - они способны глубоко чувствовать и остро переживать разные события, - и если их темперамент подавляется родителями, которые стыдят или наказывают детей за то, что у них вообще есть какие-либо потребности, они склонны вырасти эхоистами.
У одной клиентки Малкина был нарциссичный отец, который приходил в ярость всякий раз, когда люди не делали то, что он хотел, — достаточно было не туда поставить тарелку, чтобы вывести его из себя. И в результате эта девушка не просто боялась озвучивать свои потребности и желания, но она даже не понимала, что это вообще значит - хотеть чего-то.
И это типично для эхоистов — они так боятся, что выражение своих потребностей будет стоить им любви другого человека, что теряют связь со своими собственными желаниями.
Так значит, эхоисты - просто пассивные люди?
Пассивность - не обязательная черта эхоиста. В более мягкой степени проявления эхоизма такие люди могут быть весьма активны в поиске и преследовании того, что нужно другим.
Представьте друга, который любит быть рядом с вами, уделяя пристальное внимание вашим проблемам, но при этом вы очень мало знаете о его личных переживаниях, мыслях и чувствах. И это вовсе не случайность. Эхоисты могут быть потрясающими слушателями, но они с большой неохотой открываются другим (их страх стать обузой для другого часто блокирует их способность делиться своими чувствами).
Исследователи этого явления предполагали, что в выборке людей с максимальным количеством баллов по шкале эхоизма будет больше женщин, потому что женщины социализируются, чтобы быть более приспособленными к потребностям и чувствам других чаще, чем это свойственно мужчинам. Но оказалось, что это не так: цифры были примерно равны для каждого пола. Однако эти данные являются предварительными. В конце концов может оказаться, что женщин-эхоисток больше, чем мужчин.
Какие трудности испытывают эхоисты?
Эхоисты никогда не чувствуют себя особенными (или же это происходит с ними крайне редко) — и страдают от этого. Многим это может показаться удивительным. Да, в обществе принято осуждать хвастунов и выскочек, но было бы неправильным считать избегание похвалы и заботы скромностью и независимостью.
Из результатов исследования ясно, что ощущение себя немного особенным помогает людям переживать неудачи, позволяет мечтать о большем и, возможно, даже жить дольше. И отсутствие этой способности, по-видимому, является большой проблемой для эхоистов.
Говорит Крейг Малкин: “В детстве мне было сложно радоваться своим достижениям. Я находил причины не замечать похвалы — “задание был легким”, “я просто нравлюсь учителю” и т.д. — и винил себя всякий раз, когда кто-то причинял мне боль. Мне больше нравилось оказывать помощь, чем получать ее.
Только много лет спустя, когда я писал книгу "Переосмысливая нарциссизм" и перечитывал миф о Нарциссе, ко мне пришло озарение. Подобно влюбленной нимфе из мифа, эхоисты, как и я, эхом повторяют потребности и чувства других, но теряются, когда речь заходит об “озвучивании” своих собственных желаний. Рядом с Нарциссами они играют роль нимфы Эхо, уклоняясь от заботы, внимания и особенного отношения, которого так жаждут нарциссы.
Я нацарапал на клочке бумаги слово "эхо" и вздрогнул от того, что только что осознал. Миф содержал в себе обе стороны нарциссизма — опасность стремления чувствовать себя особенным и невозможность наслаждаться этим чувством вообще. В мифе все забывают об Эхо (спорим, и вы ее не сразу вспомнили?), и это делает термин еще более подходящим для описания явления”.
Сейчас эхоизм на подъеме?
Ученые только начинают исследовать эту черту, но, учитывая интерес к предварительным результатам исследования, вполне вероятно, что эхоизм будет продолжать резонировать с опытом многих людей. Может быть, это означает, что больше людей теперь могут распознать эти черты в себе. Еще слишком рано делать вывод, что эхоизм сейчас на подъеме.
Эхоизм это диагноз?
Эхоизм - это черта характера, а не расстройство. Его лучше всего рассматривать как стратегию выживания: “Если я хочу быть в безопасности и любим, мне нужно убедиться, что я прошу у людей как можно меньше (и даю столько, сколько могу)".
Взрослея, эхоисты усваивают, что они не могут обращаться к людям (например, к родителям, братьям/сестрам), когда им грустно, страшно или одиноко. Они не верят в то, что другой человек, даже близкий, сможет их понять и утешить (эта проблема называется “нарушение привязанности”), поэтому они хоронят свои потребности в надежде, что их примут и полюбят именно потому, что они требуют очень мало внимания либо не требуют его вообще.
Любой человек может избавиться от эхоизма, если научится делиться своими переживаниями. В здоровых отношениях мы можем спокойно заявлять о своих потребностях, если они не удовлетворяются; делиться чувствами, когда ощущаем себя одинокими; просить утешения, когда это необходимо, и выражать свои предпочтения и желания, не беспокоясь о том, что станем обузой. Возможно, вам придется начать с обращения к психотерапевту, но также стоит попробовать попрактиковать это с друзьями.
Помните: самобичевание (самообвинение) - это действие, а не чувство. Это то, что мы делаем, чтобы сохранить свой эхоизм, похоронив свои переживания, чтобы не быть поводом для беспокойства у наших близких.
Когда вы начинаете винить себя после неудачного разговора, задайте себе вопрос - “Неужели я действительно сделал что-то настолько плохое? Или я чем-то разочарован или зол на что-то и боюсь это почувствовать?”. Это начало осознания того, что у вас действительно есть потребности и предпочтения. У вас действительно есть голос, вы просто научились его заглушать. И есть те, кто хотят его слушать.
Разве эхоисты когда-нибудь злятся?
Эхоисты - это не просто какая-то то половая тряпка, об которую нарциссы вытирают ноги. Да, им свойственно винить себя во всех неудачах и проблемах, но особенно сильно они не любят ощущать себя обузой, и поэтому они могут разозлиться, если вы настойчиво пытаетесь затопить их своим вниманием в день рождения, например.
Одна из клиенток Малкина жаловалась на босса, который устроил ей вечеринку после того, как она попросила его не поднимать шума по поводу ее дня рождения. Она была зла на него.
Похоже, что единственная позиция, которую эхоисты занимают с большой решимостью, - это “не смей обращаться со мной так, будто я особенный.”
Это та самая подруга, которая настаивает, чтобы вы ни в коем случае не утруждали себя походом в аптеку, когда она больна. Некоторые эхоисты настолько озабочены тем, чтобы не стать обузой, что изолируют себя, чтобы ограничить свои взаимодействия с другими. Становясь яростно "контрзависимыми", они отталкивают любые акты заботы, убеждая вас: “Не обращайся со мной, как с ребенком, со мной все в порядке!".
Вся та сила, которая тратится эхоистами на борьбу с проявлениями заботы со стороны, должна быть перенаправлена ими на то, чтобы просить и ценить ее.
Какое воспитание приводит к эхоизму?
Говорит К. Малкин: “Склонность моей матери разражаться слезами или впадать в ярость всякий раз, когда я проявлял недовольство ею или вызывал проблемы, заставила меня бояться, что я потеряю ее, если не буду внимателен к ее потребностям.
Но у некоторых эхоизм развивается из-за родителей-эхоистов, которые передают детям свой страх, что любое особое внимание - желание иметь красивую одежду, мечтать о великом, просить большего - это верх высокомерия и эгоизма.
У одной из моих клиенток была мать, чья мантра звучала так: "Не строй из себя сильно умную”. И девочка росла, стыдясь своей гордости, преуменьшая каждое свое достижение, потому что ее мать стыдила ее, вместо того чтобы отмечать ее достижения и хвалить дочку.
Всякий раз, когда темпераментно чувствительных детей наказывают за то, что они требуют к себе особого внимания, они рискуют стать эхоистами. Чаще всего именно самовлюбленные родители подталкивают своих детей в этом направлении.
***
Это авторский перевод статьи. Оригинал здесь. Спасибо за внимание! Больше интересного в моем тг-канале.