У каждого из нас есть определенное количество энергии. Человек – как планшет. У каждого своя батарейка с индивидуальной вместимостью и скоростью зарядки. Больше, чем твой аккумулятор, заложенный в модели, вместить энергии ты не сможешь. Но и меньше тоже не будет. Если сейчас энергии меньше, чем обычно, значит, она на что-то тратится. Надо понять, на что. Для этого и существуют психологи.
У моего Психотерапевта есть теория о том, что нельзя свою батарейку доводить до нуля. Потому что если доведешь до нуля, то потом, даже если сразу вставишь в розетку, придется ждать, пока гаджет наберет 2%, чтобы заработать снова. А до этого вообще отвечать не будет. Поэтому надо постоянно мониторить свою внутреннюю батарею.
Слово опытному Психотерапевту:
– Понимаешь, в этом мире все не бесплатно. Любые переживания – не бесплатны. Все обслуживается психической энергией. Внутренняя работа души – не всегда на поверхности. Вытеснение чего-то из сознания часто требует много энергии. Тяжело держать дверь, когда что-то рвется внутрь. Не пускать какого-то своего монстра в «пятно света» – на это уходят силы.
– Интересно, дверь с каким монстром я держу руками? С чем я сражаюсь, борюсь?
Позже, когда я стала жаловаться врачу на хроническую усталость, она сказала мне:
– Иногда пациенты испытывают парадоксальную усталость: они устают не от того, что они делают, а от того, что не делают. Может быть, есть что-то, что тебе нужно сделать, но ты не делаешь этого? Поэтому и устаешь.
– Надо понимать, что, что бы ни происходило в твоей жизни, необходимо всегда иметь доступ к «розетке». Что тебя восстанавливает? Люди, места, занятия? Меня, например, восстанавливает и перезагружает путешествие в другой город. Есть микроспособы, есть макроспособы восстановления. Кто-то ходит в храм, кто-то по скайпу с подругой болтает. Можешь ли ты всегда дотянуться до какой-нибудь «розетки»? «Розеток» ведь много. И у каждого они свои.
#психология #психотерапия #психолог #ксюхолог #усталость