День 44.
⚖️Вес: 79.5 кг
📝Калории: 1148 ккал
Завтрак
- Овсянка на воде 150 гр
- Киви 2 шт
- Зефир 40 гр
- Кофе с молоком
Перекус
- Яблоко
Обед
- Куриная грудка отварная 250 гр
- Фасоль стручковая отварная 66 гр
- Бородинский хлеб 1 кусочек
Перекус
- Груша
Ужин
- Перловая каша 100 гр
- Капуста тушенная со специями 150 гр
День 45. Разгрузочный.
⚖️Вес: 79.7 кг (+200 гр)
📝Калории: 364 ккал
За весь день:
- Кефир 1% 900 мл
- Вода 2 литра
- Кофе с молоком 500 мл
- Чай с молоком 250 мл
