Питаться вкусно - это хорошо, но нужно есть с пользой для здоровья. С клубникой сейчас проблем нет, всё таки сезон этой ягоды и она довольно дешёвая. Но буквально несколько дней назад нашла рецепт простого фруктового салата. Меня он подкупил тем, что нужно всего три продукта, а получается вкусным, низкокалорийным, и очень полезным. Надо себя баловать, хоть время от времени!)
В его составе всего-то апельсин, папайя, натуральный йогурт. Сахар добавляется по вкусу, впрочем к спелым сладким фруктам он и не нужен.
Раскрою секрет вкуса
Спелая, нежная мякоть папайи идеально сочетается со спелыми апельсинами. Если сомневаетесь, могу уверенно развеять вашу нерешительность - это очень вкусно. Но при одном условии папайя должна быть спелая, а апельсин сладким и сочным.
В чем польза такого десертного салата?
Во первых апельсин. Как мы знаем все цитрусовые богаты витамином С, необходимым для укрепления иммунитета и рядом других витаминов, минералов. Также содержит клетчатку и совсем немного калорий.
Всего 100 грамм апельсина, обеспечивают нам суточную норму витамина С.
Папайя - богата на содержание калия, кальция, фосфора и железа.
Идеально дополняют друг друга не только вкусом, но и пользой. Соединив их вместе, получается очень полезное угощение, которое даёт заряд энергии, бодрости и хорошего настроения.
Как делать такой десерт?
Очень просто. Нужно взять папайю, нарезать спелую мякоть маленькими кусочками, кубиками. Полезный совет, если она жестковатая и недоспелая, оставьте её полежать пару дней в тёмном месте.
Следом, чистим от кожуры апельсин, нарезаем кубиками. Засыпаем нарезанные фрукты в одну миску, заправляем натуральным йогуртом и перемешиваем. Сахара можно добавить совсем немного, по вкусу.
Всё. Вкуснейший, полезный десерт готов. Можно кушать, хоть каждый день (конечно в меру) и не поправляться. Хорошо утоляет голод, я ела даже вечером и никакого чувства переедания, а утром просыпаешься легко и в хорошем настроении.
Рекомендую и уверена такое простое угощение понравится всем, кто любит побаловать себя вкусненьким и питаться правильно и с пользой. Желаю всем своим читателям приятного угощения и хорошего настроения!)