Хочу поделиться еще одной практикой-упражнением.
Коучинг весь про вопросы к себе. У меня есть любимый вопрос к себе, прямой, провокационный, но очень рабочий.
Звучит так: "А если бы я себя любила?"
Помогает очень быстро разобраться, насколько текущие действия или состояния мне во благо.
"А если бы я себя любила, нервничала бы сейчас так?",
"А если бы я себя любила, полетела бы с тремя пересадками в отпуск?",
"А если бы я себя любила, что бы я сейчас сделала?".
Вроде бы фраза простая и смысл ее очевиден, но… тут самое важное честным внутри, с самим собой. Хитрый мозг может придумать все, что угодно, его можно убедить в чем угодно. Но сердце и душа либо расслабляются, либо сжимаются, ощущая неконгруэнтность.
В первую очередь, это упражнение – просто анализ. Что я делаю в своей жизни из любви к себе, а что нет?
Иногда достаточно просто наблюдать за собой. Это состояние как фарватер дает ресурсы и ощущение любви. В какой-то момент может возникнуть "накопительный эффект", и вы захотите что-то поменять.
Подсказка, в каких сферах можно смотреть на себя с позиции любви к себе:
- дом, пространство вокруг
- повседневной, домашний внешний вид
- то, насколько вы себе нравитесь, как выглядите
- время, которое вы себе уделяете
- как окружающие относятся к вам
- что вы едите, уровень здоровья и физической формы
- вера в себя
- доверие к миру, и многое многое другое.
Дарю, попробуйте позадавать себе этот вопрос, когда чувствуете дисбаланс внутри. Что бы вы сделали в этой ситуации, если бы себя любили?