Внимательность можно легко представить как отступление от нерешительных проблем, с которыми часто сталкиваются лидеры. Но когда все становится сложным, тогда ваша практика внимательности действительно сияет. Вот как можно найти время, чтобы спросить себя, что на самом деле происходит, что может сделать или сломать ваш рабочий день.
1) На собрании становится жарко, а эмоции берут верх
Ответ : Если вы спросите себя: «Какой результат я действительно хочу здесь?» возможно, вы сможете увидеть свою истинную цель более четко и разрядить излишние эмоции, которые могут мешать вам. Дело не в том, чтобы избавиться от страсти и эмоций; речь идет об оценке того, как потратить драгоценный ресурс вашей - и всех остальных - ментальной энергии.
2) отвлечение отвлекает вас от выполнения важных дел
Ответ : Когда у вас возникает чувство потери, вы можете спросить: «Где сейчас самое важное место для моей сосредоточенности и энергии?» Чтобы помочь глубже сосредоточиться, попробуйте создать 90-минутный блок в вашем календаре (скажем, в форме встречи с искусственным врачом) - это ваше неприкосновенное время фокусировки.
3) Отрицательный настрой отключить ситуации
Ответ : Задайте себе и другим вопросы, которые приведут к решениям или хотя бы большему пониманию, а не обвинению и обвинению: «Чему мы можем научиться? Что здесь возможно? Каковы наши сильные стороны? На чем мы можем основываться? Что мы можем оставить позади?
4) Вы берете на себя слишком много - возможно, потому что вы хотите быть героем, который все исправляет
Ответ : Это рецепт для того, чтобы сжечь себя, подрывая возможности других учиться и обрести силу. Вы должны спросить: «Почему я действительно это делаю? «Помогает» мне чувствовать себя важным? »
Вы можете прийти к выводу, что вы менее поражены и команда более способна, когда вы передаете полномочия другим.
5) Вы регулярно перебиваете людей
Ответ : Ой! Снова идет этот спусковой крючок. Посмотрите, можете ли вы использовать свои телесные чувства как систему раннего предупреждения, чтобы прервать поспешные вспышки. Спросите себя: «Что происходит в моем теле за мгновение до того, как я вставлю?»
Посмотрим, сможешь ли ты отступить назад и переждать импульс, чтобы прервать.
