Прошло пять лет с тех пор как я первый раз пришла к психологу. За это время я прошла через клиническую депрессию, кризис 30-ти лет и смену профессии. До того как стать психологом-консультантом, я была переводчиком с английского и немецкого языков. У меня обязательно будет пост про смену профессии, но сейчас не об этом.
Для "эффективных менеджеров", которые сомневаются, работает ли психотерапия или это пустая трата денег, я решила сделать список своих достижений. Результаты терапии нельзя посчитать в граммах или в попугаях, но можно проследить, что изменилось. А изменилось вот что:
1. В моей жизни появилось счастье. Это, конечно, результат всех перечисленных ниже пунктов, но я решила поставить его в начале, потому что это самое важное. Жизнь стала приносить мне радость, а не сплошное страдание!
2. Я наконец нашла 100% свое дело. Я долго билась с профориентацией: делала коучинговые упражнения, проходила тесты, которые выдавали мне результат вроде "вы должны быть или флористом, или художником", перепробовала 5 разных профессий, меняла работы... Но в итоге я поняла, что мой интерес к психологии сильнее, чем просто исследование себя. И я пошла учиться.
3. Про границы. Я перестала ждать, пока на них наедут, чтобы вспылить и заорать.
4. Про то, что я стала смелее предъявлять себя. Я перестала бояться, что критика меня разрушит.
5. Я научилась ставить свои интересы выше интересов других людей.
6. Я научилась выдерживать свои косяки, не гнобя себя и не опуская руки. Большие косяки, которые раньше бы меня сломали
7. Я научилась быть благодарной. раньше я бы скорее умерла, чем приняла помощь и сказала "спасибо". Метаболизм заработал "на прием")))
8. Я научилась не отталкивать людей, желающих мне помочь, в минуты своего горя.
9. Люди стали более интересны, и я стала к ним приближаться. Я прекрасно помню, как на сессиях ревела и говорила терапевтам прямым текстом, что мне на них насрать и на группу мне тоже насрать. И на то, что вам от этого грустно, мне тоже насрать. Сейчас для меня это дико.
10. Не могу сказать, что полностью избавилась от своего хитинового покрова, но он определенно стал более гибким, проницаемым и начал дышать.
11. У меня улучшились отношения со всеми членами семьи, включая бабушек и дедушек. Раньше я от своей семьи бежала, а теперь на нее опираюсь.
12. Я смогла помочь некоторым своим родственникам и друзьям разобраться с их проблемами и завоевала их уважение.
13. Раньше я думала, что помочь другому смогу только когда зашью свои раны, а теперь открыла для себя, что помогая другим, сама становлюсь устойчивее.
14. Я научилась выдерживать горе другого и находиться в трудные моменты рядом. Как оказалось, не все на это способны.
15. А, ну да, я победила депрессию, которая сожрала 10 месяцев моей жизни. Тут, конечно, не обошлось без медикаментозной поддержки. Об этом тоже будет пост.