Плохо ли быть стеснительным? Люди, которым стеснительность мешает строить отношения, скажут, что плохо. Но многие считают стеснительность хорошим качеством, ассоциирующимся со скромностью, воспитанностью, деликатностью.
Застенчивый ребёнок мил. Скромная девушка привлекает внимание мужчин, которых «достали» решительные деловые женщины. Можно вспомнить Вильяма Шекспира: «Пока наш нрав не искушён и юн, застенчивость — наш лучший опекун».
Скромный мужчина наводит на мысли о доброте души и мягком характере, что тоже достаточно востребовано. Но кто-то не прочь использовать скромного человека в своих целях, понимая, что он отпор не даст. Да и хамы быстро понимают, кому можно нагрубить, не нарвавшись на ответ. Значит, скромность, стеснительность, застенчивость — качество многогранное и имеющее как положительные, так и отрицательные последствия.
Откуда же берутся скромные люди? «Воспитывают их так!»- скажете вы. Бывает и так, но не всегда. «Воспитанная» скромность обычно не приносит вреда человеку, потому что он понимает, когда и как её проявлять.
Хуже, когда человек несёт в себе травматичный детский опыт: постоянно критиковали родители или учителя, не было возможности проявить себя в семье на фоне более решительных братьев или сестёр, в детском коллективе подвергался насмешкам или издевательствам.
Бывает, что достаточно уверенный человек становится застенчивым или стеснительным после психотравмирующей ситуации, «уронившей» его самооценку.
Особенно болезненным бывает опыт подростковой любви, когда её отвергают, сопровождая унизительными словами или действиями. Порой причины человеку вообще не понятны, или он не придаёт им значения. Значит, стоит поговорить с родными или друзьями (с которыми существуют доверительные отношения) или услышать мнение специалиста. Но, если даже причины не очень ясны, не отчаивайтесь: работать над собой никогда не поздно.
С чего начнём?
Стеснительность часто связана с установками «Я могу что-то сделать не так» или «У меня не получится». Значит, меняем установки. Во-первых, примите как данность, что люди обращают на нас гораздо меньше внимания, чем нам кажется. И наши промахи или оплошности их мало волнуют, потому что каждому важен в первую очередь он сам. Окружающие не имеют цели наблюдать за вами и искать недостатки, потому что у них есть другие занятия.
В процессе общения переключите внимание с себя (Как я выгляжу? Не покраснел ли? Не дрожат ли руки?) на собеседника. Можно обратить внимание на какие-то детали внешности, одежды или поведения.
Если предстоит серьёзный разговор, собеседование или выступление, можно прорепетировать перед зеркалом или родственниками. Можно представить себе в деталях, что и как будет. Но визуализируйте успешный вариант события, а не неудачу!
Ну, а вдруг что-то не получилось? Не погружайтесь в страдания и самобичевание! Скажите себе: «Что было, то было!». Переключитесь на что-нибудь приятное, успокойтесь, а потом проанализируйте, что можно в следующий раз сделать по-другому. Внимание: не «что я мог сделать по-другому», а «что я в следующий раз сделаю по-другому». Первый вариант только провоцирует чувство вины, а второй помогает накопить полезный опыт.
И всё-таки, не забывайте, что вы уникальны. Возможно, ваша застенчивость придаёт вам налёт загадочности и для кого-то притягательна. Стесняться грубить, обижать, сплетничать — вообще хорошая привычка. А вот говорить и делать приятное, заботиться и проявлять любовь не стесняйтесь. Этим обидеть невозможно.