Наука может многое сказать о фиктивных методах лечения похмелья (кофе, шерсть собаки и сауны не делают вам никаких одолжений), но не столько о том, какие методы лечения являются законными. Это не из-за недостатка попыток: Поиск изгнания головной боли, тошноты и головокружения, которые следуют за пьянством, продолжается на протяжении веков. Мы до сих пор не знаем, как предотвратить похмелье или как именно оно происходит, но если вы чувствуете себя несчастным после вчерашнего вечера, есть горстка научно обоснованных средств, которые могут облегчить вашу боль.
1. АЗИАТСКИЙ ГРУШЕВЫЙ СОК
У вас дома есть лишние азиатские груши? Прогони их через соковыжималку перед следующим вечером. По данным исследователей Австралийской организации научных и промышленных исследований (Commonwealth's Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation), всего 7,4 унции азиатского грушевого сока достаточно, чтобы смягчить удар похмелья. Ученые говорят, что сок взаимодействует с ферментами, которые расщепляют алкоголь, ускоряя обмен веществ и оставляя меньше лишнего алкоголя для организма, чтобы он впитался. Есть только одна загвоздка: Чтобы быть эффективным, сок необходимо употреблять до того, как вы выпьете что-то еще. Приношу извинения всем, кто в настоящее время читает это через сверхпрочные солнечные очки.
2. МУЗЫКА
Любой, кто когда-либо страдал от сильного похмелья, знает, что этот звук - враг. Но в то время как практика чечетки в 9 утра может усугубить ваши симптомы, музыка может иметь противоположный эффект. Исследования показали, что прослушивание музыки может облегчить мигрени, похожие на похмельные головные боли. До тех пор, пока музыка приятна и соответствует вашему вкусу, она должна помочь заглушить припев боли, звучащий в вашем сознании. Чувствительность головы - не единственный симптом, с которым помогает музыка: По мнению исследователей из Университета Эдинбурга, прослушивание любимой музыки также облегчает боль. Специальных исследований похмелья не проводилось, но, по крайней мере, оно должно скрывать больные крики.
3. Педиалит
Хотя алкоголь и не является основной причиной вашего похмелья, но одним из многих способов, которым алкоголь может оставить вас чувствовать себя хуже для ношения на следующее утро после обезвоживания. Алкоголь является мочегонным средством - он заставляет вас ходить в туалет намного чаще, чем вы бы хотели. Если ваша жидкость истощена, когда вы ложитесь спать, вы можете ожидать, что проснётесь, чувствуя себя пьяным, больным, и всё это не лучшее, что у вас есть. Вода - самое простое средство для обезвоживания, но для более экстремальных случаев - педиалит. Изначально этот напиток был разработан для регидратации детей, больных рвотой и поносом, но он продается и взрослым как средство от похмелья. Он содержит питательные вещества, натрий и другие электролиты - все, что может питать организм, когда он обезвожен. Это не излечит похмелье, но может помочь облегчить худшее.
4. Яйца
Лучший способ справиться с похмельем с едой - это поесть, пока вы пьете. Похмелье после уже нанесенного вреда может ненадолго отвлечь вас от суматохи, но это не успокоит ваши физические симптомы. Есть несколько исключений: Яйца, например, имеют потенциал для борьбы с похмельем благодаря специальному ингредиенту. В продуктах питания содержится цистеин - аминокислота, которая расщепляет ацетальдегид, являющийся побочным продуктом питья. Поэтому, независимо от того, предпочитаете ли Вы завтракать на свежем воздухе или дома, убедитесь, что в Вашем блюде в той или иной форме содержатся яйца.
5. Бутерброд с медом
Пока ты этим занимаешься, положи немного мёда на тост рядом со своим омлётом. Согласно данным Британского королевского химического общества, хотя это и не излечит похмелье, завтрак может помочь облегчить симптомы: "Лучший завтрак - это тосты и мед (или золотой сироп), который обеспечивает организм натрием, калием и фруктозой, в которых он сейчас нуждается". Би-би-си поговорила с младшим врачом об этом средстве от похмелья, и он порекомендовал добавить банан. В то время как он предостерегает, что это приобретенный вкус, доктор объяснил: "Бананы - это высокий источник калия - электролита, который истощается, когда вы выходите на пьянство". Мед даст вам тот всплеск сахара в крови и тот прилив энергии, который поможет вам встать на ноги".
6. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Если первым делом, когда у тебя похмелье, ты достаешь бутылку аспирина, у тебя есть правильная идея. Противовоспалительные препараты могут мало что сделать, чтобы остановить основные причины вашего заболевания, но они могут подавлять ваши симптомы достаточно долго, чтобы вы могли встать с постели, не чувствуя, что вашу голову заменили на наковальней. Помимо облегчения головной и мышечной боли, есть еще одна причина, по которой эти таблетки хороши при похмелье: Они могут напрямую бороться с воспалительным эффектом алкоголя. Но есть одно обезболивающее, продаваемое без рецепта, которое никогда не стоит принимать во время или после употребления алкоголя, и это Тайленол. Любой наркотик, использующий ацетаминофен, только усилит злоупотребление восстановительной печенью.
7. СПРАЙТ
Если ты ищешь что-то, чтобы вылечить свое похмелье, пропусти "Кровавую Мэри". Команда китайских исследователей обнаружила, что "Сюэ би", китайская версия "Спрайта", на самом деле является лучшим напитком для борьбы с затянувшимися побочными эффектами алкоголя. Из 57 протестированных напитков спрайт был лучшим, помогая ферментам расщеплять ацетальдегид, метаболизированную версию этанола, в которой виноваты некоторые из самых отвратительных симптомов похмелья. Ученые также определили, каких отваров следует избегать: Напиток, содержащий травы и конопляные семена, был худшим преступником, так как он фактически продлевает метаболизм ацетальдегида вместо того, чтобы ускорить его. (Следует также предостеречь, что этот тест проводился в лаборатории и может быть неприменим к реальным сценариям употребления алкоголя).
БОНУС: ПЕЙТЕ МЕНЬШЕ
Хотя это, безусловно, наименее полезное из всех предложений, в 2005 году в статье BMJ было рассмотрено 15 исследований лекарств от похмелья, в которых отмечалось, что "малочисленность рандомизированных контролируемых исследований резко контрастирует с большим количеством "лекарств от похмелья", продаваемых в интернете". Их заключение?
Не существует убедительных доказательств того, что любое обычное или дополнительное вмешательство является эффективным для предотвращения или лечения алкогольного похмелья. Наиболее эффективным способом избежать симптомов алкогольного похмелья является практика воздержания или умеренности.