Друзья всем привет! И это довольно-таки популярный вопрос, потому что некоторые считают, что после 6-7 часов ни в коем случае нельзя подходить холодильнику. Иначе вы проснетесь толстыми и у вас отрастут большие бока и вообще вы станете не красивыми и т.д.
Все что угодно могут люди придумать, лишь бы в этом не разбираться. Но сегодня на самом простом примере я докажу вам, что если мы будем есть на ночь, то абсолютно ничего не изменится.
У меня есть ведро и куча скомканной бумаги, сейчас я покажу как работает наш метаболизм ночью, днем и т.д. Так вот представьте себе, что это метаболизм (условно говоря 2000 калорий базовой обмена веществ). Базовый обмена веществ — это то при котором вы не набираете вес и не худеть. То есть это, то количество энергии, которая необходима индивидуально вам. Представьте себе, что вы позавтракали, поужинали и вот это еда (У НАС ЭТО СКОМКАННАЯ БУМАГА), которая ложится на базу обмен веществ. И все это вы сделали до 6 часов, ваш баланс обмен веществ наполнился, то есть вы потребили 2000 калорий (ведро полное) из краев не вылазит, то есть вы не превысили свой базовый обмен веществ. И все это произошло до шести часов.
А теперь давайте предстанет ту же самую картину:
Только не до 6 часов, а до 11-ти. Потому что среднестатистический человек ложится примерно в 11-12 часов. То же самое завтрак-обед-ужин какие-то перекусы, все это происходит до 11 часов. В чем разница те же 2000 калорий, ведро также не выходит из краев и точно также наполнено, так в чем разница? Есть ли разница потреблять еду до 6 часов, либо до 11 часов, если вы укладываетесь в калорийность. Вот именно и весь ответ, конечно же, разницы абсолютно никакой нет. Дело в том, что нашему организму все равно съедите все это до 6 часов, либо съедите это до 11 часов.
Только представьте себе такую картину:
Вы все съели до 6 часов и до сна осталось 4-6 часов, но это большой промежуток времени и вам 100% захочется есть. Да 1 день, да 2 дня, ну ладно 4 дня, но на 5 день вы сорветесь и пойдете к холодильнику в 10 часов и один съедите все, что там есть, а это будет на минуточку на много больше, то есть это уже будет превышать вашу дневную калорийность. Будет все выходить из ведра и вы превысили свою любимую калорийность. Именно поэтому человек толстеет, не потому что он ест после 6 часов. Нет дело в том, что наш метаболизм (наш обмен веществ) работает точно также во сне, да пусть там на 1% медленнее чем когда бодрствуем. Но это абсолютно ничего не значит и мы толстеем только тогда, когда превышает энергетический баланс, то есть потребляем больше чем мы потратили за день. Поэтому неважно съели вы до 6 часов или до 11 часов, самое главное уложиться в эту дневную норму.