ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ЭТО БОМБА БЫСТРОГО ДЕЙСТВИЯ -ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ НА СЖИГАНИЕ ЖИРА!
Я впервые оценил силу зеленых коктейлей ещё задолго до того, как перешёл на Кето питание, это удивительно быстрый способ запустить метаболизм! Тогда мне попали в руки замечательные книги Виктории Бутенко "Зелёные Коктейли" и "Зелень для Жизни" и я, как всегда на своем опыте, провел месячный эксперимент, из чего убедился, что:
- Наличие в рационе зеленых коктейлей приводит в порядок работу желудка и кишечника;
- Очищает кожу от высыпаний, напитывает ее и омолаживает. Живительная сила хлорофилла творит чудеса 😉
- Это действительно замена, по крайней мере одного приема пищи, они очень питательны, так как в зелени содержится клетчатка. При чем заметьте, в чистом виде - без фруктов, углеводы этой клетчатки практически не усваиваются и соответственно не распадаются на сахара!
- Зелёные коктейли стимулируют жиросжигание. Думаю, причина в том, что клетчатка очень хорошо влияет на нашу выделительную систему, организм получает сигнал, "можно и нужно выводить все ненужное". Помимо этого, с большим количеством Зелени тело включает режим , так называемой эволюционной Весны - оно помнит или понимает, раз у нас столько зелени, витаминов - значит наступила весна, холода позади, не нужно копить жир для того, чтобы выжить. На Кето питании это особенно заметно.
- И, да, это действительно вкусно! Мои дети любят коктейли с добавлением фруктов и это прекрасно! Такое количество зелени они бы ни за что не съели! А я постепенно заметил, что мои вкусовые привычки начали меняться, рецепторы как-будто очистились и Аллилуйя, шпинат тоже сладкий на вкус! Да что шпинат, вода становится сладкой. Привычки - наше второе Я...
Итак, рецепты!
Зелёный Смузи с добавлением фруктов на 1 литр:
Шпинат - 1-2 пучка
Огурцы - 2-3 шт
Базилик зелёный - четверть пучка
Кинза - четверть пучка
Мята - несколько листочков
Яблоко или банан - 2шт
Вода 200мл
Взбить в блендере до однородной массы, в стакан можно добавить немного лимонного сока.
Получается достаточно сладкий и свежий коктейль.
Зелёный Смузи без добавления фруктов, для тех, кто находится в активном режиме похудения:
Шпинат - 1 пучок
Авакадо - 1шт
Петрушка - четверть пучка
Кинза - четверть пучка
Огурцы - 2-3шт
Оливковое масло - 1 ст ложка
Вода 250мл
Взбить до однородной массы, в стакан можно по желанию добавить пару ложек перемолотого семени льна.
С зелёными коктейлями можно фантазировать, пробовать разные виды зелени и их комбинации по своему вкусу и наличию в вашем регионе.
Такие смузи лучше пить сразу, но они также могут храниться в холодильнике в течение одного дня, поэтому можно готовить их с утра на несколько приёмов.
Так что, начинайте с понедельника 😉 как говорится! И сами увидите, как это работает.