Простые способы понизить давление: шесть секретов для гарантированного результата
Артериальное давление и его изменение имеют влияние на состояние здоровья, хотя и проявляется это не всегда ярко. Многие люди, страдающие гипертонией даже не догадываются о своей болезни до медицинского обследования, так как она порой не имеет ярких клинических проявлений.
Вот почему давление стоит измерять ежедневно в целях контроля и профилактики гипертонии. При показателях 130/80 и выше можно говорить о риску гипертонического кризиса. Начните профилактику заболевания.
1. Правильное дыхание
Все процессы в организме взаимосвязаны и правильная постановка дыхания позволит снизить артериальное давление. Ошибки часто совершают женщины, вдыхая и выдыхая грудью, а не животом. Дыхание должно быть глубоким и спокойным (на 5 счетов).
5 минут такой дыхательной гимнастики позволит нормализовать давление при небольшом его повышении без принятия препаратов.
2. Водные процедуры
Это старый и проверенный способ снизить давление, основанный на законах физики. Повышение температуры приводит к расширению сосудов. Поэтому, опустив ноги и руки в теплую воду, Вы можете привести к приливу крови в конечности и снизить давление. Этот способ безопасен, так как не приводит к резкому снижению давления, который опасен инсультом.
3. Прохладная вода
Не только теплая, но и прохладная вода может быть полезна при повышении давления. Достаточно поместить в прохладную воду руки, что бы частота сердечных сокращений снизилась и и процесс нагнетания давления в кровеносных сосудах прекратился. особенно хорошо совмещать прохладные ванночки для рук с дыхательной гимнастикой.
4. Чай с мятой против гипертонии
Теплые напитки с мятой помогают нормализовать пульс и давление. Принимать чай с мятой нужно медленно, мелкими глотками. После того как выпьете чай, прилягте минут на 15, что бы напиток быстрее начал свое действие.
5. Лечебный компресс на яблочном уксусе
Опытным путем установлено, что уксусные кислоты помогают нормализовать артериальное давление. Во избежание ожогов стоит применять яблочный уксус, кроме того, он наиболее эффективен.
Сделаете компресс для ног, смочив марлю или хлопчатобумажную ткань в уксусной кислоте. Оставьте компресс на 15-20 минут.
6. Валерьянка
Часто причиной повышения артериального давления является стресс и если дыхательная гимнастика и водные процедуры не в силах снять Ваше нервное возбуждение, примите валерьянку или другие успокоительные препараты на ее основе.
Сердечные сокращения придут в норму и тем самым перестанут нагнетать давление в кровеносной системе. Здесь главное знать меру и не переусердствовать.
P.S. Данная статья несет ознакомительный характер. Перед использованием описанных советов, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Данные статьи точно будут вам интересны:
1) Как имбирь излечивает самые тяжелые болезни