В наше время создано много классной косметики по борьбе с проблемной кожей, прыщами и постакне, но все они не будут работать или дадут лишь временный эффект без питания, положительно влияющего на состояние кожи.
Кстати, я перестала пользоваться косметикой от прыщей, после того, как попробовала масло дерева ним, статью о нем можете почитать здесь - волшебный продукт, благодаря которому воспаления сходят за одну ночь.
Вернемся к питанию. По моим наблюдениям больше всего вредит коже сахар и молочные продукты, поэтому нужно постараться исключить их из рациона, а вот что в него обязательно нужно добавить?
1. Морская капуста - просто кладезь пользы в виде высокого содержания магния, железа, цинка, Омега-3 кислот.
Кроме того, морская капуста нормализует процесс обмена веществ, мешает образованию тромбов, регулирует водно-солевой баланс в организме и уровень холестерина в крови. Морская капуста замедляет процесс старения, а потому ее добавляют в кремы, маски и другие средства.
2. Миндаль - это не только вкусный орех, но и источник ценных жирных кислот Омега-6 и Омега-3, витамина Е, а также биотина, при недостатке которого, возникает сухость кожи, ломкость и выпадение волос.
Не забудьте на ночь замочить орехи, чтобы избавиться от грязи и фитиновой кислоты и помните о высокой калорийности любых орехов.
3. Красный сладкий перец. По содержанию витамина С превосходит цитрусовые, а витамин С, как известно, отвечает за выработку коллагена, который необходим для поддержания молодости кожи.
4. Шпинат. Благодаря содержанию витамина А и С шпинат эффективно борется с негативным воздействием ультрафиолета, защищая тем самым кожу от фотостарения. Смузи из шпината и других овощей и фруктов благотворно влияют на общее состояние кожи, а кроме приема внутрь, из шпината получается отличная маска против прыщей:
Чтобы избавиться от прыщей, можно сделать маску для лица, смешав шпинат с небольшим количеством воды и нанеся его на лицо на 20 минут. Такая маска поможет удалить грязь, жир и воспаление кожи.
5. Киви. Причем ем я его с кожурой. Почему? Она содержит клетчатку, витамины С и Е, фолиевую кислоту. Клетчатка отлично выводит токсины из организма, а они, как известно, являются одной из причин образования прыщей.
От поедания киви с кожурой следует отказаться людям, имеющим проблемы с почками, поскольку оксалат кальция может усиливать образование камней в этих органах.
Как видно из списка, продукты для красоты вполне доступные по цене и найти в магазинах их несложно, а добавив их в свой рацион, вы очень порадуетесь состоянию кожи!
Больше полезных статей и фишек для красоты ищите на моем канале!
Читайте также:
Уход для ленивых: просто наносите эту маску на ночь и сияйте красотой!
Укрепить иммунитет помогут приправы! Что добавить в блюда, чтобы помочь организму?