Лето приближается,а ты до сих пор не обилась идеальной фигуры?Держи 3 совета,который уменьшат твою талию и сделают твой живот плоским!
1.Питание.
Очень важная часть.
Интервальное голодание поможет справиться с лишним весом.Как это работает?
Вы выбираете для себя оптимальное время:
12 и 12
14 и 10
16 и 8
Что за непонятные числа?Вы определяете,сколько часов едите,а сколько "голодаете" (при правильном распорядке чувства голода не будет).Например: я выбрала 16 и 8.Это значит,что я употребляю любые продукты в течении 8 часов,а остальное время только воду.То есть питаюсь я с 11 утра до 7 вечера.
Важно!На таком режиме нельзя находиться постоянно.Месяц-максимум.
2.Вакуум.
Тот самый.Без него упражнения не будут такими эффективными.
Он не качает мышцы,а только укрепляет их.
Вакуум можно делать только на пустой желудок, по 5 минут в день.
Имеется множество противопоказаний,советую с ними ознакомиться.
3.Атласная лента.
Неожиданно?)
В чем заключается суть:с утра и до сна вы завязываете вокруг своей талии атласную ленту (можно заменить чем угодно).Оставляем пару сантиметров и ходим так весь день.Благодаря этому,вы всегда будете помнить о том,что нужно держать мышцы живота в напряжении,а также вы не будете переедать.
С помощью этого ваша талия уменьшиться уже через неделю!
Не забываем про силовые тренировки!
Надеюсь,что мои советы вам помогут!До новых встреч!