Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня я расскажу вам о том, как навсегда изгнать из своей жизни сладкое и что может быть страшнее этого соблазнительного недуга.
Зависимость от сладкого развивается очень быстро. Эволюционно мы унаследовали знание о том, что сладкий вкус - единственный из всех, который говорит о том, что пища пригодна к употреблению: не ядовита и не протухла.
Любовь страшнее сладкого
Но сладкое - не самый сильный наркотик, который берет нас в рабство. Сильнее его оказывается любовь. Потребность в сладком в большинстве случаев говорит о дефиците любви.
Поэтому и говорят, что если не сошелся дебет с кредитом детской потребности в любви и родительской способности ее дать, то самым доступным суррогатом любви становится еда.
Для подсознания еда = любовь. Сладкое олицетворяет безусловную любовь, которую в свое время недополучили от родителей. Неслучайно мамы и бабушки, которые не умеют выразить любовь словами или телесным контактом, начинают закармливать детей.
Так зарождаются привычки, связанные с поощрением детей. Когда вы хорошо прочли стишок или принесли из школы пятерку, вам что дают в качестве поощрения? Правильно! Конфету, мороженое. Никому не приходит в голову побаловать ребенка огурцом!
А к сладкому мы быстро привыкаем, и когда требуется самому себе показать: «Я хорошая, я достойна любви» - тянемся за конфетой или покупаем утешительное пирожное.
Но не каждый недолюбленный взрослый идет по такому пути развития. Кто-то в стрессе закуривает, запивает, отправляется на шопинг-терапию, колется или уходит в мир компьютерных игр. У всех этих зависимостей один корень – незаполненная бочка любви.
Диета любовь не восполняет: что же делать?
Что же тогда делать, если от диет любви не только не прибавляется, но ровно наоборот - уменьшается? На помощь приходят психологические техники, которые наполняют «голодную бочку» и восстанавливают контакт между головой и желудком.
Вы чувствуете, когда вы голодны и когда наелись. Еда перестает нести функцию подкормки эмоций, а телу нужно гораздо меньше еды, чем мы привыкли думать.
Это совершенно посильная задача для взрослого человека. А как быть с детской зависимостью от шоколада и газировок, содержащих дикое количество подсластителей?
Постарайтесь ограничить сладкое в рационе ребенка и, конечно, в своем собственном, ведь пример родителей действует лучше рекламы. Показывайте ребенку свою любовь: обнимайте, вместе играйте, читайте сказки на ночь, рисуйте.
Психологическая практика по наполнению «бочки безусловной любви»
Представьте и нарисуйте ту свою часть, которая очень хочет сладкого (то есть любви!) - подарите ей мысленно и на рисунке самый желанный подарок, обнимите, скажите добрые слова, поддержите. И прислушайтесь к своим ощущениям. Сделав это один раз, вы скорее всего не получите стабильного отказа от сладкого, но регулярная «подпитка» любовью переключит вас на здоровую еду.
Сладкой вам жизни без зависимости! Проявляйте свою любовь по отношению к себе и своим близким, тогда лишние килограммы вам будут не страшны!
Читайте также:
Сахар - зло! Так ли это? Все о пользе и вреде сахара
Познакомиться со мной поближе можно здесь!
Ваша Галина Турецкая