Рассказываю, как вы еще больше усугубляете свое психологическое состояние. В частности, привет представительницам прекрасного пола, которых хлебом не корми – дай себя «накрутить».
1. Встречусь с друзьями – хоть пожалуюсь им
Любимое занятие многих – встретиться, чтобы поныть. При этом один постоянно трындит, как у него все плохо, а другой – слушает, терпит и участливо кивает. Это в лучшем случае. А в худшем – есть такие друзья, что еще и масла в огонь плеснут.
Ищите качественную поддержку! Общайтесь с теми, кто вас заряжает положительными эмоциями. Есть даже такой термин «эмоциональная зараза». Выбирайте для поддержки друзей, после общения с которыми, вы чувствуете подъем.
2. Прекращайте избегать того, из-за чего у вас стресс
Вы же понимаете, что избегать стресс – это все равно, что накрыть проблему простынкой и ждать, когда она испарится?
К примеру, если вы избегаете какую-то коллегу (дай ей бог здоровья и денег), не нужно заучивать графики ее работы и перерывов на перекур, чтобы случайно не столкнуться. Выясните ваши отношения раз и навсегда. Даже без рукоприкладства можно обойтись. Потренировавшись раз на этой коллеге, вы сможете в дальнейшем разруливать ситуации и покруче!
3. Не нужно стараться поменять всё разом
С целью победить стресс, люди хотят всего и сразу: избавлюсь от ненужных вещей, начну медитировать, заведу варана, буду ходить на йогу, перейду на сыроедение, подстригусь под ноль и т.д.
Такой подход «всё и сразу» буквально насилует вашу психику и уровень стресса зашкаливает. Делайте все постепенно.
4. Пойду в спортзал, узанимаюсь вусмерть и стресс пройдет
Да, глядите, никто никуда не пройдет. Перетренерованность только ухудшит ваше состояние. Слушайте свое тело и не перегибайте палку.
5. Надоело всё! Посижу в «контактике», «инстаграмчике» и т.д.
Если вы работаете за компьютерным монитором, то отдыхать за этим же монитором – самая дурацкая мысль, которая могла прийти в вашу голову.
Нужен перерыв? Так и сделайте его: сходите к коллеге за стенку, выйдите на улицу за кофЯм, посмотрите в окно!
6. Чё-то я так сегодня перенервничала – выпью-ка бокальчик-другой винишка
Если вам плохо, то алкоголь только усугубит и физическое недомогание, и эмоциональную разбитость. Да, и потом, вы много знаете людей, которые при наличии целой бутылки вина, остановятся на одном бокале?
7. Такой стресс, такой стресс! Заверните кило пирожных, пожалуйста
В том, чтобы «лечить» стресс сладеньким нет ничего плохого, если вы, конечно, умеете остановиться. Но если, пережрав сладкого, вы чувствуете себя еще хуже, какое же это лечение?
Да, и не в пирогах счастье! Давеча, размышляла на эту тему. Прилюбопытные выводы сделала.
Любите себя и заканчивайте делать то, от чего вам еще хуже!
P.S. Вы ничего не забыли?
Начинается на «под», заканчивается на «писаться» ;-)