выполняем 30 секунд . 15 секунд отдых! 16 повторений . 15 секунд отдых! выполняем 30 секунд . 15 секунд отдых! 12 повторений . 15 секунд отдых! 16 повторений . 15 секунд отдых! 16 повторений . 15 секунд отдых! выполняем 35 секунд . 15 секунд отдых! растягиваемся в таком положении 30 секунд . Все упражнения выполнены поздравляю ), на 9 дней вы стали ближе к цели !
выполняем 30 секунд .
15 секунд отдых!
16 повторений .
15 секунд отдых!
выполняем 30 секунд .
15 секунд отдых!
12 повторений .
15 секунд отдых!
16 повторений .
15 секунд отдых!
16 повторений .
15 секунд отдых!
выполняем 35 секунд .
15 секунд отдых!
растягиваемся в таком положении 30 секунд .
Все упражнения выполнены поздравляю ),
на 9 дней вы стали ближе к цели !