Привет, дорогой! Недавно я провела опрос в сторис и поняла, что половинка моих знакомых испытывает чувство апатии и депрессии, которое обострилось на фоне самоизоляции. Решила поделиться с вами своими наблюдениями за этим состоянием. 🐥
.
Сама я с этим ощущением тоже столкнулась, но ещё в апреле, потому что моя "самоизоляция" началась на месяц раньше, чем общепринятая, по ряду причин. Что происходило со мной? Ничего. Ровным счётом - ничего. Я спала, ела, смотрела ТВ-шоу и деградировала. 🙌
.
Помогло ли мне выбраться из этого состояния то, что я начала смотреть уроки и проходить море курсов? Да, НО не сразу. 😉
Я не буду тебе советовать компенсировать свое самоощущение максимальной загруженностью делами, потому что так ты из апатии нырнешь прямиком в эмоциональное выгорание.🔥
.
Остановись и выдохни. Что тебе действительно нужно сделать, так это - не ругать себя. Не начинай сходу именно ЗАСТАВЛЯТЬ себя срочно выполнить все свои планы на жизнь за пару дней, так ты только закопаешь себя ещё глубже. 🔶
.
Порадуй себя чем-то, вспомни о тех занятиях и вещах, которые НАПОЛНЯЮТ тебя, приводят к ресурсному состоянию. Выпей любимый чай, помедитируй и начни читать классную книгу. Вот честно, хорошие книги и вкусный чай мотивируют и вдохновляют просто невероятно!💫
.
Дай себе время и начни потихоньку внедрять АКТИВНОСТИ в жизнь: тренировки, фитнес, йога, ходьба, бег - что угодно, что будет давать тебе заряд бодрости на день.☀️
.
Помни, что каким бы продуктивным ты не был - главное: твое ментальное состояние. Для преодоления апатии действительно нужно ДЕЙСТВОВАТЬ, но это - не обязательно семимильные шаги и моментальные изменения. Иди в верном направлении, но не забывай прислушиваться к себе! Береги и люби себя во всех своих же проявлениях!🧡
.
А как дела обстоят именно у тебя? Активничаешь или на режиме энергосбережения?