Сброс веса для новичка (день 7)

упражнение 1:Приседание с ударом ногой в бок

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 2:Обратные отжимания от стула

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 3:Выпады

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 4:Скручивание с руками вверх

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 5:Уголок

16 повторений .

15 секунд отдых!

упражнение 6:Планка

выполняем 30 секунд .

15 секунд отдых!

упражнение 7:Кобра

растягиваемся в таком положении 30 секунд .

Все упражнения выполнены поздравляю ),

на 7 дней вы стали ближе к цели !