Найти в Дзене
Хорошеем после 40. Минус 50 кг

Диетические бутерброды с риетом при похудении. Легкий пп-рецепт

Оглавление

Что такое риет? Это метод приготовления мяса, похожий на паштет. Сегодня речь пойдет о рыбном диетическом риете. Всегда покупала его в магазине и не думала, что его так легко приготовить в домашних условиях! Он выручает когда времени на готовку нет. Мажь на бутерброд и худей! Он так же хорошо подходит к запеченной картошке, бурому рису или овощным оладьям.

Главное, сделать заранее.

Бутерброды с риетом. Фото автора.
Бутерброды с риетом. Фото автора.
Фото автора.
Фото автора.

Нам понадобятся:

  • Консервированный тунец - 1 банка (180 гр), либо другая низкокалорийная рыба в собственном соку (лосось, сельдь)
  • Творог 9% - 90 гр (1/2 пачки)
  • Лук репка - 1/2 маленькой луковицы
Фото автора.
Фото автора.

Приготовление:

Тунец, творог и половинку луковицы загрузить в блендер и тщательно перемешать. Можно добавить зелень или немного чеснока.

Ингредиенты нужно загрузить в блендер и перемешать. Фото автора.
Ингредиенты нужно загрузить в блендер и перемешать. Фото автора.

Подавать с зерновым хлебом и овощами.

КБЖУ на 100 гр:

104,9 ккал

  • Белки: 17,3 г
  • Жиры: 2,9 г
  • Углеводы: 1,6 г
Вот такой красивый и сытный бутерброд получился. Фото автора.
Вот такой красивый и сытный бутерброд получился. Фото автора.

Бутерброд с риетом можно есть на второй завтрак, либо полдник, можно на обед с гарниром из крупы или картофеля.

Я добавила к бутерброду огурец и семена льна.

Источник: calorizator.ru
Источник: calorizator.ru

Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:

См. также: