Мастер спорта за год
"Как быстро я научусь драться"? Этот вопрос новички часто задают если не тренеру, то самому себе. Особенно част этот вопрос в наше время фаст-фуда. Новичкам лень 30 лет учиться стоять в стойках. Хочется научиться быстро, как Нео в "Матрице".
Драться учиться не нужно- стукнуть кулаком по физиономии могут даже дети без всяких тренировок. А для того, чтобы научиться применять в бою технику единоборств, нужно время.
Обычно говорят, что техническую базу можно освоить за год-два. Стать мастером спорта можно лет за 5.
Но есть и исключения. Например, в 1974 году Олег Чехов за год с нуля подготовил мастера спорта СССР по боксу. То есть срок подготовки мастер спорта сократился примерно в 5 раз. Думаю, тут удачно совпал талант боксера и мастерство тренера-новатора.
Скорость обучения зависит от способностей ученика и тренерской методики. Белорусский тренер по гимнастике Ренальд Кныш писал, что правильная методика помогает учить элементам в 5 раз быстрее. Гимнастки Кныша за год усваивали то, что их конкурентки изучали годами.
Итак, есть общепризнанные сроки обучения, а есть возможность "срезать углы". Вполне возможно, что можно ускорить обучение раз в 5.
Чему можно научиться за одну тренировку?
Вдохновившись примером Олега Чехова и Ренальда Кныша, я стал думать, как ускорить обучение.
Вкратце обучение можно разделить на две части: обучение технике движений и обучение применению техники в поединке.
Методики я проверял и проверяю на абсолютных новичках для чистоты эксперимента. Часть методических экспериментов снял на видео.
Эксперимент №1. Спарринг на первой тренировке
Два года назад я дал двум абсолютным новичкам на их первой тренировке минимальную базу ММА: стойка, прямые удары руками, лоу-кик, проход в ноги, сайд-контроль и маунт. Всю тренировку я не мог на них тратить, поэтому показывал им в перерыве от тренировке основнй группы.
И, в конце их первой тренировки дал поспарринговать. В целях безопасности в спарринге не разрешил им бить в голову и добивать в партере. Ребята раньше единоборствами не занимались,но заметно, что один из новичков более уверен в себе и он доминировал в поединке. Это к вопросу о том, что способности ученика влияют даже при одинаковом обучении.
Эксперимент №2. Лоу, миддл и хай-кик на первой тренировке
С недавнего времени я учу девушек. Некоторые техники девушки изучают быстрее парней. Вот моя ученица на первой тренировке учится бить ногами.
Эксперимент №3 Двойка и добивание на первой тренировке
В конце первой тренировке ученики на закрепление поработали двойку и добивание из колена на животе.