Недавние исследования объясняют, как пары могут использовать любопытство, чтобы создать пространство для доверия и честного самовыражения, помогая заложить основы для долгосрочных отношений.
На мгновение подумайте о том, чтобы увидеть вашего партнера или близкого друга, когда они входят в вашу парадную дверь. Вы подпрыгиваете, чтобы поприветствовать их, восклицая, что их новый пиджак отлично смотрится на них, и вы были рады видеть их весь день. В разгар вашего энтузиазма, как они реагируют? У вас есть чувство, что они верят и доверяют тому, что вы говорите, или ваши комплименты, кажется, изолируют их?
Хотя любовь - это то качество, которое мы склонны прославлять больше всего в романтических отношениях, доверие также необходимо. Это поддерживающий, медленно горящий элемент любви. Если вы хотите активно развивать более глубокое доверие со своим партнером, новое исследование показало, что это может быть так же просто, как задать им один важный вопрос.
Низкая самооценка мешает доверию
Исследователи из Университета Ватерлоо провели пять исследований с людьми в романтических отношениях, которые страдают от аналогичной проблемы: у одного партнера плохое мнение о себе. Эта неуверенность повышает вероятность того, что этот партнер будет отвергать выражения похвалы и уважения - даже от самых близких им людей - и, следовательно, чувствовать себя менее удовлетворенными в своих отношениях.
Если ваш партнер уже уверен в себе, случайный поток похвалы даст желаемый эффект подтверждения вашей возлюбленной, что он может вам доверять. Это, конечно, укрепляет ваши отношения. Но когда партнер неуверен в себе, его похвалы могут вызвать тревожную реакцию. Вместо этого похвала становится поводом для сомнений в искренности своего партнера, потому что комплимент противоречит отрицательным эмоциям, которые они испытывают к себе.
Один вопрос, чтобы показать вам заботу
Чтобы избежать негативных последствий для общения, исследователи обнаружили, что доверие можно получить, задавая простые и содержательные вопросы об их повседневном опыте. Просто спрашиваю: «Как прошел твой день?» и затем внимательное слушание ответа передает ваш искренний интерес и внимание к тому, как они себя чувствуют. Работают и другие, более конкретные версии вопроса, например: «Какими были ваши уроки сегодня?» или «Куда вы ходили на обед?»
Одно из исследований показало, что не то, чтобы их день заставлял людей чувствовать себя лучше, а то, что их слушали и о которых заботились в этот момент.
Для человека с неуверенностью эта форма любопытного, заботливого запроса в сочетании с внимательным слушанием может оказаться под радаром их «триггеров похвалы», создавая доверие, не активируя самоосуждение. Фактически, исследователи обнаружили, что вопрос об их дне увеличил чувство удовлетворения партнера в отношениях, независимо от того, был ли один или оба партнера ненадежными.
Любопытство создает пространство для доверия
Одно из исследований показало , что это не описывая их день , которые сделали люди чувствуют себя лучше, но , скорее, чувство выслушали и заботу в этот момент. Удивительно то, что любопытство, похоже, не дало дополнительного подъема во всех отношениях. Пары, чьи уровни самоуважения и доверия были уже нормальными или выше среднего, не испытывали такого скачка в удовлетворенности отношениями из «Как прошел день?» регистрироваться.
С другой стороны, внимание к опыту вашего партнера не может повредить вашим отношениям. Как отмечают авторы исследования, «проявление внимания и интереса к кому-либо, особенно в обществе, столь же отвлекающем, как и мы, может быть самым важным сигналом заботы».