Функциональный бодибилдинг принес в мир Кроссфита известный атлет Маркус Филли (6-ти кратный участник CrossFit Games)
После очередных игр Маркус почувствовал боль в плече, и они вместе с тренером начали активно "закачивать" его, используя небольшие веса, малый вес, контролируемую технику движения. В дальнейшем программа тренировок превратилась в постоянную работу и началось продвижения нового направления - функциональный бодибилдинг.
Надо сказать, что не Маркус придумал направление, а его тренер Mike Lee из OPEX FITNES. Данная организация является одной из самых известных в мире Кроссфита, подготовила не одного атлета для участия в играх.
Функциональный бодибилдинг - это тренировочная система, которая ставит во главу угла качество движения, а не интенсивность или объем.
При выполнении упражнения важен темп движения и количество отдыха. Если ты не можешь выполнить упражнение в заданном темпе с нужной техникой, нужно либо менять вес, либо упражнение.
Образ жизни любого атлета функционального бодибилдинга должен находится в балансе. Все, что происходит вне тренажерного зала, жизненно важное значение для успеха программы.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ И БОДИБИЛДИНГ
При схожем отношении к выполняемым упражнениям между классическим бодибилдингом и функциональным бодибилдингом есть и одно существенное различие. Бодибилдинг предполагает много работы в "стабильной" среде, то есть на тренажерах в строго зафиксированных углах. Функциональный бодибилдинг предполагает работу со свободными весами, то есть "нестабильной" среде.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ И КРОССФИТ
Главным отличием этих двух направлений фитнеса является разные приоритеты. Для Кроссфита Грегг Глассман сказал: " Удивляйте интенсивностью", для функционального бодибилдинга главный приоритет - качество самого движения.
Понравилась статья? Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые статьи, тренировочные программы и комплексы!
