Социальные сети постоянно дарят нам новые тренды — полезное голодание, детокс, кетодиета, семена чиа, ягоды годжи… В последнее время популярность набирает щелочная вода. Кто-то даже называет ее лекарством от всех болезней и в надежде на оздоровление ест соду.
Разбираемся, что это за щелочная вода и насколько она полезна.
Кислота и щелочь в нашем организме: что это и зачем нужно?
Минутка химии.
Все мы помним со школьных уроков, что есть два страшных слова — кислоты и щелочи. Среда, в которой больше положительно заряженных ионов H+ называется кислотной, а где больше отрицательно заряженных -ОН- — щелочной. Соотношение количества одних и других ионов называется кислотно-щелочным балансом (pH).
Да-да, это тот самый баланс, о котором все время говорят производители мыла и шампуня. Когда количество H+ равно количеству -ОН- , баланс считается нейтральным, со значением 7 pH.
Если кратко и очень грубо: внутри нашего организма более щелочная среда, чем снаружи. Поэтому чуть более кислые продукты будут приятны коже, а щелочные — внутренним органам.
Мы же обычно все делаем ровно наоборот: для кожи используем агрессивные щелочные продукты, например едкое мыло или шампунь с ПАВ. Из-за этого нарушается баланс кожи, ее барьерные функции. А затем еще и дополняем это разрушением организма изнутри: фастфуд, газированные напитки, промышленные сладости обладают выраженным уровнем кислотности. Их регулярное употребление в буквальном смысле закисляет организм.
Как поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме?
Но не все так безнадежно. Пользу продуктов с кислой средой прекрасно понимают косметологи. «Кислотные пилинги» — знакомое словосочетание практически для каждой девушки. Производители детского мыла и мягких шампуней также часто обращаются к уровню pH, делая выбор в пользу подкисленной или нейтральной среды, не раздражающей кожу.
А что же есть для поддержания внутренней, нормальной для организма, среды?
Крепкое здоровье неотделимо от кислотно-щелочного баланса. У каждого органа своя кислотно-щелочная среда. И в целом для организма она стремится к более щелочным значениям.
Правильно питаться
Когда мы рождаемся, наша кровь обладает максимальной щелочностью. Но в течение жизни, развиваясь, организм сжигает множество питательных веществ. Неправильное питание, привычка перекусывать вредной едой на ходу, стресс нарушают баланс организма. В результате накапливаются вещества, в которых доминируют H+ ионы. Щелочность внутренней среды снижается, и возрастает риск заболеваний.
Наш организм самостоятельно не производит щелочных веществ. А значит, они должны поступать извне — с пищей и напитками.
Вот список продуктов, которые могут повысить щелочь и кислотность в организме:
- Подкисляющие продукты. Мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца, алкоголь.
- Нейтральные продукты. Натуральные жиры, крахмалы и сахара.
- Подщелачивающие продукты. Фрукты, овощи и бобовые.
Не все могут похвастаться собственным огородом или возможностью покупать овощи и фрукты, выращенные в естественных условиях на плодородных почвах. А в магазинах нельзя ручаться за высокое качество продуктов и наличие в них щелочных элементов. Да и на одних бобах тоже сыт не будешь, иногда хочется и шашлыка поесть.
Употребление большего количества овощей и фруктов — это верный путь, но, к сожалению, недостаточный.
Пить слабощелочную воду
Употребление слабощелочной воды с уровнем pH от 7,5 до 9 — идеальный способ отрегулировать уровень щелочи в организме. Почему именно вода? Напитки на прилавках содержат подсластители и кислоты, они слишком кислые.
Щелочную воду можно получить не выходя из дома — с помощью подщелачивающего фильтра для воды. В линейке БАРЬЕР это Сила Баланса. Уровень pH после очищения воды в таком фильтре составляет 8,5-9.
Щелочная вода содержит отрицательно заряженные ОН-ионы. Они нейтрализуют кислотные отходы. Ежедневно выпивая 2-2,5 литра воды после фильтра БАРЬЕР Актив Сила Баланса, можно приостановить закисление внутренней среды. Это нормализует pH крови, работу ЖКТ, обмен веществ. Употребление такой воды поможет снизить вес и очистить организм.
Кроме того, вода после фильтров БАРЬЕР Актив Сила Баланса обогащена магнием. Магний — один из основополагающих минералов для организма. Он нужен не только для регуляции работы мышц и сердца, но и для стабилизации давления и уровня сахара в крови. Магний защищает нас от стресса, помогает при умственных и физических перегрузках.
Магний не воспроизводится организмом самостоятельно. Более того, неправильное питание, рафинированные, лишенные пользы продукты и стресс выводят то, что осталось. Поэтому магний также должен поступать в организм извне. Фильтрация воды с этим тоже отлично справится.
Приятный бонус для тех, у кого уже есть фильтры БАРЬЕР Эксперт. Линейка Актив и Эксперт взаимозаменяемы. Это значит, что вы можете просто приобрести комплект сменных картриджей БАРЬЕР Актив Сила Баланса и периодически устраивать подщелачивающую разгрузку своему организму. А после снова перейти на любимую комплектацию БАРЬЕР Эксперт.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт БАРЬЕР и подробнее ознакомиться с фильтрами, которые восстанавливают кислотно-щелочной баланс в организме.