История похудения у каждого своя, вот уж и правда двух одинаковых нет. Но давайте предположим, что у нас есть некоторый условный Лучший сценарий и второй, соответственно, Худший сценарий. И представим их каждый по отдельности.
Этап 1 . Много, но быстро
Пускай вы, например, находитесь в лучшем сценарии, и это значит, что лишнего веса у вас много. Чтооо???? Спросите вы. И ваше возмущение понятно, что же лучшего в огромном лишнем весе? А я вам скажу, что это очевидное преимущество! Потому что ваш прогресс будет заметен сразу. Вот прям через месяц будет видно, зуб даю.
И чем больше перевес, тем более заметен будет его уход. Это связано с тем, что , имея запасы, организм не будет сильно сопротивляться их истончению. ( Как правило) Главное в это случае - не спешить. Ни в коем случае не спешить! Не перенагружаться, не торопить процесс.
Спешка нужна в принципиально других технологических процессах, а нам нужно набраться терпения и ждать пока:
- тело адаптируется к жизни в новом режиме активности и в новом весе
- кожа подтянется и придет в норму (это очень важно)
- работа обмена веществ и уровни гормонов тоже должны устаканиться
Спешить вам захочется с непреодолимой силой, ведь у вас такие чудесные результаты, и все вокруг вам говорят, как вы похудели, и вещи кажутся чудовищно велики.
Тут есть 2 неприятных сюрприза. (Возможных, но не обязательных).
Вы начинаете вкалывать еще больше, худеете со скоростью, приближающейся к скорости света, при этом убиваете суставы, иногда эндокринку и сердце. После чего,если вы оптимист и еще живы, вам врач запрещает тренировки, вы лечитесь, и незаметно набираете все обратно. А иногда и больше, чем было.
Второй неприятный сюрприз ждет вашу кожу, которая отвисает тряпочкой. И вуаля, вы клиент пластического хирурга. Состояние кожи, к сожалению, никак по-другому в норму не вернуть. Только отрезать лишнее.
И это еще вы находитесь в лучшем сценарии, помните?)))
А что же тогда худший сценарий, скажете вы.
Этап 2. Мало, но долго
Худший - это мой, например. Когда лишнего не очень много, пресловутые 3-5 кг. Но прилипли они прям намертво, обычно прописались по одному конкретному адресу , на ляжках, например, уходить не собираются, и из года в год их нужно травить как тараканов.
Вполне возможно, что ваш вариант в этом случае, как и для меня, это #рекомпозиция
Рекомпозиция, по сути не всегда является похудением. И даже чаще всего, совсем им не является. То есть, в итоге, вы идете к тому, что весить будете больше, а выглядеть лучше и худее.
Фигасе расклад, скажете вы, пришли сбросить 3 кг, а в итоге набрали целых 10!))
Суть в том, что вы долго и нудно проходите последовательно через циклы набора массы (мышечной и не только) и последующей сушки. Долго и нудно, чтоб вы понимали, это в моем случае уже скоро как 5 лет. ПЯТЬ, Карл! Но не забывайте, что мы в худшем сценарии, и такой всратой генетики как у меня еще поискать. Вполне вероятно, что вам хватит и 3 лет. Но никакой не месяц, и даже не год. Это вот прям без вариантов. Даже не надейтесь.
Что же имеем в перспективе?
- вам все осточертеет через полгода-год, потому что вы не видите результата, устали считать калории, устали от циклов набора, надоело видеть постоянный привес на весах. Вы тратите время и силы, терпите боль в мышцах, и муж регулярно спрашивает: "Ну что ты там на своем фитнесе уже год, а вот Машка за месяц похудела, наверное у тя тренер бестолковый мудак". (Тренер-то, может, и мудак, но и тебе, откровенно говоря, можно бы поменьше на чужих Машек посматривать)
- вы все-таки увидите некоторый результат примерно через года два, но , соизмеряя все усилия, пролитые в истериках слезы, а также потраченные время и деньги, приходите к выводу, что оно нафиг того не стоило. И вообще , вы и так красивая.
- и может, вас не портили эти лишние 3-5 кг (нет)
Что же имеем в итоге?
Имеем разные исходные данные, разную генетику и разное время для достижения видимого результата.
И что бы лично у вас там ни было изначально, можно и нужно привести все в порядок! Не зависимо от того, какой сценарий вам светит в перспективе.
Потому что это только для вас. Чтобы вы были здоровы. И вы итоге, все равно довольны собой и счастливы. Хотя бы потому, что смогли пройти через это и не бросить.