Знакома ли тебе работа без выходных по 12-15 часов? Или может быть долгое отсутствие работы? Быть может ты по себе знаешь что такое сложные отношения с родными или межличностные конфликты на работе? Или, возможно, ты испытываешь постоянную физическую нагрузку, и просто валишься с ног от истощения.
Если у тебя есть всего лишь один пункт из перечисленных выше - скорее всего ты регулярно испытываешь серьезный стресс. Часто, бегая как белки в колесе, мы не замечаем, как сильно может влиять на нас стресс - на это просто нет времени. Тем не менее, нам постоянно нужно помнить не только о том кто я и куда я иду по жизни, но в каком я психическом, эмоциональном и физическом состоянии я сейчас нахожусь.
Слышу ли я себя?
Как бы вы ответили:
- Ухудшилось ли моё здоровье?
- Стали ли я раздражительным?
- Чувствую ли я постоянную усталость?
- Я не замечаю, что хорошего со мной произошло сегодня/за неделю/за месяц
- Плохо ли я засыпаю, просыпаюсь, в целом сплю?
Стресс может повлиять на каждый твой ответ выше. Первый раз, когда человек сталкивается со стрессом, организм начинает "набирать обороты": гормоны, дыхание, реакция, сердцебиение, давление, содержание сахара. Организм готов тебе помочь преодолеть ситуацию, и потом вернутся к нормальному состоянию. Сам по себе стресс часто не несёт в себе вреда, и даже помогает сориентироваться в сложной ситуации и принять правильное решение. Но если стресс случается регулярно, то организм может начать себя сломать, внутренние резервы начнут истощаться. Конечно, все мы разные: разное количество сил, воспитание, эмоциональная устойчивость, взгляды, но любой может угодить в стресс - это можно определить по тому, что человек не может адекватно оценивать и реагировать на обычные вещи. Часто это видно из того, начинает ли человек напрягаться по пустякам, становится ли нервным в простых вопросах, и теряется ли в сложных, или даже экстремальных ситуациях?
Если вы ответили положительно на вопросы выше, то пора признать, что в жизни появился стресс. Признание этого факта поможет притормозить и оглянуться вокруг, поразмыслить и решить, что делать дальше, определить источник стресса и как с ним справиться. Можно продолжать считать, что стресса нет, а здоровье, отношения катятся вниз, то это ничем хорошим не закончится. Стресс - своего рода болезнь. А когда знаешь диагноз - можно начать точечное лечение.
Как справляться с некоторыми видами стресса, можно будет узнать в следующих статьях канала "Стальной Нерв", к примеру "Как взять стресс под контроль?", а пока можешь поддержать канал лайком и подпиской. Доброго тебе дня, дорогой читатель, и поменьше стресса!