Если Вы постоянно боитесь заболеть каким-то определённым недугом или поймать какой-то страшный вирус, возможно у Вас начинает развиваться нозофобия. Но давайте всё же разберёмся в сущности данного расстройства психики и определим для себя все его признаки.
Нозофобия — тяжелая патология, которая заключается в постоянном страхе тяжело заболеть. Навязчивое стремление защитить себя от мнимых заболеваний накладывает серьезный отпечаток на психику человека, и ухудшает качество жизни.
Если с фобией не бороться и пустить все на самотек, со временем она может перейти в психическое расстройство.
Что говорят специалисты?
Часто человек и не догадывается о расстройстве. А некоторые люди ошибочно называют нозофобию ипохондрией. Но ипохондрик обнаруживает у себя все болезни, о которых слышал от людей или вычитал в интернете. А при нозофобии человек зацикливается на одном заболевании.
Интересный факт! Нозофобией страдали даже известные люди. У Есенина начиналась паника при появлении прыща или небольшой раны на теле — поэт до смерти боялся сифилиса. А Маяковский из-за потери отца в детстве всю оставшуюся жизнь боялся заболеть смертельно опасной болезнью.
Признаки фобии
Несмотря на тяжесть расстройства, нозофобы ничем не отличаются от обычных людей. Определить наличие фобии у себя можно только по поведенческим симптомам.
Поводы для беспокойства:
1. Вы постоянно прислушиваетесь к организму, а малейшее недомогание вызывает панику.
2. Вы излишне требовательны к гигиене — постоянно моете руки, пользуетесь антисептиком и боитесь лишний раз прикоснуться к чему-нибудь в общественных местах.
3. Вы стали завсегдатаем поликлиники и диагностических центров. Когда очередные анализы оказались в норме, вы отправляетесь на поиски нового специалиста.
4. Все разговоры с родными и друзьями сводятся на тему болезни, способах ее лечения и профилактики.
5. Вы отказываетесь от дружеских встреч в общественных местах, утрачиваете социальные связи и большую часть времени проводите дома.
6. Вы тратите много времени на поиски информации о выдуманной болезни.
В тяжелых случаях у нозофобов присутствуют соматические симптомы:
7. Бессонница и ночные кошмары, приводящие к хронической усталости и апатии.
8. Расстройство пищеварения, повышенный аппетит или полное его отсутствие.
9. Панические атаки, которые сопровождаются головокружением, сложностями с дыханием и потерей сознания.
Читайте также: Пениафобия – когда бедность доводит до психического расстройства
Специалисты выявили ряд факторов, предшествующих развитию нозофобии:
- Тяжелое заболевание, перенесенное в детстве.
- Чрезмерная гиперопека родителей, которая сопровождается причитаниями «нужно беречься!», «одевайся теплее, не то заболеешь».
- Смерть близкого человека после долгой и тяжелой болезни. В группе риска находятся дети, на чьих глазах умирали родители или другие родственники.
- Развитие депрессии на фоне затянувшейся эпидемии с большим числом заболевших и умерших. А ежедневные сводки СМИ нагнетают еще большую панику, что приводит к еще большему расстройству или вызывает обострение.
- Гормональный сбой, генетическая предрасположенность, нарушение работы головного мозга.
- Иногда развитию нозофобии предшествует навязчивая боязнь смерти (танатофобия).
Также специалисты считают, что спровоцировать появление навязчивого страха могут жизненные трудности. Это постоянный стресс, вызванный проблемами на работе, или неурядицы в личных отношениях. Большинство жертв нозофобии — впечатлительные люди с заниженной самооценкой и слабой психикой, не способные противостоять страхам, стрессам и потоку информации, которую ежедневно выливают на нас СМИ.
Интересный факт! Большинство людей боятся заразиться раком, хотя по количеству летальных исходов лидируют другие заболевания. Это объясняется мучительными болями и необходимостью дорогостоящего лечения, на которое приходится собирать деньги всем миром.
Важно! Кроме поведенческих симптомов никаких изменений в организме не наблюдается. Если пройти обследование на предмет выдуманной патологии, все анализы будут в норме.
Читайте также: Тест на чувство страха
Как избавиться от страха?
Полное избавление от фобии реально. В первую очередь вы должны сами осознать проблему, обязательно обратиться к врачу психотерапевту и начать борьбу. По возможности возьмите отпуск и отдохните — часто к расстройству приводит стресс и переутомление. Смена обстановки часто является лучшим лекарством.
Найдите человека, которому сможете рассказать о своих страхах. Врач знает обо всех тонкостях расстройства, и после ознакомительной беседы он даст практические советы и подберет оптимальный метод терапии.
Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!
Кроме психотерапии постарайтесь ликвидировать источники негатива. Воздерживайтесь от просмотра новостей. Не посещайте тематические группы в социальных сетях, где паникеры любят приукрасить происходящее, учитесь фильтровать информацию.
Вместо бесцельной траты времени в социальных сетях перед сном почитайте художественную книгу или посмотрите легкий фильм. Найдите то, на что сможете переключить внимание. Как вариант, можно завести домашнее животное или новое хобби.
А если действительно переживаете за свое здоровье — займитесь профилактикой. Откажитесь от вредных привычек, пересмотрите рацион, запишитесь в спортзал или побольше гуляйте.
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👍 Ставьте лайк, если вам понравилось
👀 Следите за новыми постами! Будет ещё ОЧЕНЬ много интересного и развлекательного!
