Привет всем читателям моего маленького уютного блога!
Я хочу поделиться с вами своей страшной историей того, как делать не стоит. Именно с этого началась моя анорексия. Я бегала от весов к холодильнику. Проблемы со здоровьем продолжаются до сих пор
Начало истории и большая мечта
Все началось с того, что я, как и большинство девушек, захотела немного похудеть. Вполне безобидная затея, неправда ли? Хотя толстой я никогда не была, вес был средним, парни часто делали комплименты моей фигуре.
Но в моей голове еще с детства поселился образ худой высокой девушки-модели, к которому я мысленно стремилась. Телевидение и Интернет сделали свое дело.
Сначала я попыталась худеть правильно: умеренные тренировки несколько раз в неделю и сбалансированное питание. Но результата не было! Спросите почему? Все дело в том, что после тренировки я не могла сдержаться, и за полезным приемом пищи шли любимые мамины блинчики или сырники, обильно политые сгущенкой!
Постепенно я научилась сдерживать себя, и за несколько месяцев сбросила ненавистные 5 кг
Спас меня марафон по похудению, который проходил в моей группе по фитнесу. Нам выдали четкую строгую диету, плюс проходили тренировки, которые стали гораздо интенсивнее. Я увидела быстрый результат. Но было тяжело, иногда от голода кружилась голова. А рацион питания был примерно таким:
- Завтрак: 150г овсянки/омлет из 2 яиц + салат из капусты
- Перекус: небольшое зеленое яблоко
- Обед: 100г куриного филе + овощной салат
- Ужин: 50г куриного филе + овощной салат
Питаться так долго нельзя, но этот вариант подойдет для быстрого похудения (но все же знают, что чем быстрее худеешь, тем больше килограмм вернется!).
Похудела я на 2-3 кг, но ничего не набрала. После этой диеты продолжила следовать принципам правильного питания. Потом немного расслабилась, позволяла себе иногда что-то вкусное.
Злой тренер и отказ от сладкого
Ближе к лету вновь появилось желание худеть, даже спорила с подругой на деньги и на раздевание. Пошла в тренажерный зал. Тренер настаивал на сокращении количества мучного и сладкого. Ну я и исключила его полностью! Ела в основном белок и овощи, старалась есть как можно меньше, взвешивалась каждый день. Килограммы таяли.
Изучая литературу о спорте и фитнесе, я наткнулась на такое понятие, как "читмил". Ешь раз в неделю или реже все, что захочешь, превышая свою норму калорий и не воллнуясь о последствиях. Причем, это только поможет похудеть! Вы разгоните обмен веществ, организм получит встряску, и жир продолжит уходить.
Для такого дня я купила побольше сладкого. Никогда раньше еда не приносила мне такого удовольствия! Но какая же это была ошибка...Нельзя жестко ограничивать себя 6 дней в неделю, а один день объедаться до боли. Это сильно вредит здоровью. Так-то читмилы это неплохо, но если Вы можете себя контролировать. Лучше, чтоб это был не целый день, а один прием пищи.
Что-то пошло не так...
И я уже не могла остановиться: ограничивала себя всю неделю, пахала на тренировках, но в один день объедалась. Вес двигался туда-сюда, я не худела. Переедала с каждым разом все больше, специально покупала еду для этого дня. С этого и началась моя история компульсивных перееданий, анорексии и булимии.
Питайтесь правильно, берегите здоровье, оно важнее всего! Из-за жестких диет и ограничений Вы наберете еще больше, возможно даже заработаете нарушение пищевого поведения, я это одна из самых жутких вещей, с которой я сталкивалась. Любите себя!
Сталкивались ли вы с подобным? Худели ли на жестких диетах? Слышали ли оскорбления в адрес своей фигуры? Обязательно пишите в комментарии и подписывайтесь на канал.