Накормили, искупали, спели колыбельную, прочитали сказку, положили в кроватку, а кроха не спит... Почему?
Топ 5 самых распространненых причин, по которым ребенок не спит
1. У ребенка неверный распорядок дня и недостаточное количество сна.
Важно формировать режим ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов.
Кроме этого, необходимо не допускать переутомления малыша и следить, чтобы время бодрствования соответсовало его возрасту.
Также важно соблюдать нормы продолжительности дневного и ночного сна. По мере взросления ребенка они тоже меняются. Подробнее о нормах сна читайте на нашем сайте https://www.sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/skolko_doljnyi_spat_deti/
2. Малыш не спит из-за того, что нарушены привычные ритуалы и он не понимает, что пора спать.
Для этого важно перед каждым сном проводить ритуал. Так как дети не умеют ориентироваться по часам, ритуал станет сигналом к отходу ко сну. Также он служит буфером между сменой деятельности и позволяет малышу расслабиться и настроиться на сон.
3. У ребенка есть ассоциации на сон. Например, он засыпает только с грудью или бутылочкой во рту, при укачиваниях на руках, фитболе или в коляске, либо ему необходима соска. Обычно мама знает, что, если остановиться и передложить кроху в кроватку, он тут же проснется. Также такие дети просыпаются по ночам между циклами сна и требуют привычный способ засыпания. Маме приходится тоже вставать и опять давать грудь, соску, бутылочку....
Как же приучить малыша засыпать без посторонней помощи? Заменить одну ассоциацию на другую, постепенно разделять кормление и сон или же обучить малыша засыпать самостоятельно по одной из методик.
4. Поздний уход в ночь.
Что происходит? Малыш чересчур переутомляется и не может уснуть. Самое комфортное время ночного отбоя для детей вплоть до школьного возрасте - с 19.00 до 20.00. Для малышей более младшего возрасте (после 4 месяцев) ночное укладывание может быть еще и раньше. А вот младенцы, у которых пока еще не сформированы биоритмы, могу уходить в ночь в разное время.
5. Некорректная атмосфера сна. Как и взрослые, многие дети не в состоянии спать в условиях, которые мешают сладкому сну. Например, если в комнате слишком светло и шумно, холодно или жарко.
Поэтому важно установить в комнате термометр и следить за температурой. От яркого света помогут плотные шторы блэкаут, а от бытовых звуков - генератор белого шума.
А ваш малыш хорошо спит? Какие есть трудности?