Несмотря на то, что последний раз я ела в 2 часа предыдущего дня, до положенного времени я продержалась без проблем. В общем то, голодание у меня уже давно не вызывает какого-то дискомфорта, и мне нравится ощущение в теле. Кажется, я готова говорить об этом бесконечно, насколько это классно!
Однако, этот день всё "сломал"...
Позавтракала я в 11, съела два кусочка кренделя, который остался после гостей. Потом под сериальчик захомячила горстку хлебных сухариков. Вкуснота, конечно, но получилась прямо настоящая углеводно-мучная бомба!
Потом с ход пошёл ещё чаёк с шоколадкой.
Помните, после первой недели я решила скорректировать свой рацион в пользу более здоровых продуктов? Так вот что-то явно пошло не так)) Такие вещи лучше вообще не покупать, чтобы не искушаться! Когда их дома нет, я прекрасно ем овощи и наслаждаюсь ими. Но если уж дома завелась какая-то гадость, как удержаться?
Это, кстати, всё про ту же пресловутую пищевую зависимость(вечером будет о ней отдельный пост). Уже не в такой степени, по крайней мере я не объедаюсь до тяжести в желудке, но над рационом ещё работать и работать. А ведь именно сахара, жиры и быстрые углеводы вызывают привыкание. Ну да ладно.. "Пусть всё происходит в своём естественном темпе" - беспечно подумала я.
И как же я ошиблась. Ведь в своём нормально темпе мне удалось только набрать кучу лишних килограммов! Поэтому я всё же спохватилась и поняла, что контролировать себя надо. И вот почему:
Этот день явно показал, что чем вреднее и провокационней еда, которую я употребляю, тем сложнее мне удерживать такой режим. Несколько дней назад я ела яйца с салатиками и курочкой, и мне было просто замечательно! Я легко прекращала приём пищи и не чувствовала голода потом долгое время. И не возникало никакого желания покусочничать что-то в перерывах. В этот же раз всё было по-другому. Мне хотелось ещё, ещё, и ещё... Но благо, я уже научилась понимать, когда я голодна, а когда просто "хочется вкусняшек" и сдержала себя, чтоб не уйти в зажор.
Всё-таки о своём теле надо заботиться, и удовлетворения от того, что смогла преодолеть "хочучки" гораздо сильнее и приятней, чем сиюминутное удовольсвие от какой-нибудь печенюхи.
Такая вот любовь к своему организму во мне проснулась. Не ради похудения, а ради своего здоровья и самочувствия! На обед я доела суши, которые тоже остались с предыдущего дня. Это было в 15:00. И после этого больше не ела.
Однако в этот вечер мне сложно было сдержаться. Около 9 вечера мне прям очень захотелось что-то перекусить. Я уверена, что это из-за дневной вредной еды. Конечно, я сдержалась. Удерживать себя в рамках ПП в пищевое окно мне пока очень сложно, но я твёрдо намерена не прерывать интервального голодания!
А гостям можно вместе тортика с печеньками предложить такое угощение. Поверьте, они будут приятно удивлены!)
Желаю вам здоровья и радостного настроения!
