Йога - это практика разума и тела с 5000-летней историей в древней индийской философии. Различные стили йоги сочетают в себе физические позы, дыхательные техники, медитацию или релаксацию.
В последние годы она стала популярной как форма физических упражнений, основанная на позах, которые способствуют улучшению контроля над разумом и телом и улучшают самочувствие.
В практике йоги существует несколько различных типов и множество дисциплин. В данной статье исследуется история, философия и различные отрасли йоги.
Что такое йога?
В современном мире южно-азиатское искусство йоги распространилось на все уголки земного шара. И хотя сейчас это популярная форма упражнений и медитаций, это не всегда так.
История
Нет никаких письменных записей об изобретателе йоги.
Практикующих мужскую йогу называют йогами, а практикующих женскую - йогинями. И практиковали, и преподавали йогу задолго до того, как появилось какое-либо письменное описание йоги.
В течение следующих пяти тысячелетий йогини передавали эту дисциплину своим ученикам, и по мере того, как эта практика расширяла свой глобальный охват и популярность, развивалось множество различных йога-школ.
Йога сутра - 2000-летний трактат индийского мудреца Патанджали о философии йоги - это путеводитель по овладению умом, контролю над эмоциями и духовному росту.
Йога-сутра - это самая ранняя письменная летопись йоги и один из древнейших существующих текстов, который является основой для всей современной йоги.
Йога хорошо известна своими позициями и позами, но они не были ключевой частью оригинальных традиций йоги в Индии. Фитнес не был главной целью.
Практики и последователи традиции йоги сосредоточились вместо этого на других практиках, таких как расширение духовной энергии с помощью методов дыхания и ментального фокуса.
Традиция начала набирать популярность на Западе в конце 19 века. Взрыв интереса к постуральной йоге произошел в 1920-х и 1930-х годах, сначала в Индии, а затем на Западе.
Философия
Для передачи своего духовного послания и сессий гида йога часто использует образы дерева с корнями, стволом, ветвями, цветами и плодами. Каждая "ветвь" йоги представляет собой своеобразную направленность и набор характеристик.
Шесть ветвей:
- Хатха-йога: Это физическая и ментальная ветвь, предназначенная для развития тела и разума.
- Раджа-йога: Эта ветвь включает в себя медитацию и строгое соблюдение ряда дисциплинарных шагов, известных как "восемь конечностей" йоги.
- Карма-йога: Это путь служения, целью которого является создание будущего, свободного от негатива и эгоизма.
- Бхакти-йога: Это путь преданности, позитивный способ направить эмоции и культивировать принятие и терпимость.
- Джанана йога: Эта ветвь йоги посвящена мудрости, пути ученого и развитию интеллекта через изучение.
- Тантра-йога: Это путь ритуала, церемонии или завершения отношений.
Подход к йоге с определенной целью может помочь человеку решить, какой ветви следовать.
Чакры
Слово "чакра" буквально означает вращающееся колесо.
Йога утверждает, что чакры - это центральные точки энергии, мыслей, чувств и физического тела. По словам учителей йоги, чакры определяют то, как люди воспринимают реальность через эмоциональные реакции, желания или отвращения, уровень уверенности или страха и даже через физические симптомы и эффекты.
Когда энергия блокируется в чакре, говорят, что она вызывает физический, умственный или эмоциональный дисбаланс, который проявляется в таких симптомах, как беспокойство, вялость или плохое пищеварение.
Асаны - это множество физических положений в Хатха-йоге. Люди, практикующие йогу, используют асаны для высвобождения энергии и стимулирования несбалансированной чакры.
Существует семь основных чакр, каждая из которых имеет свою собственную направленность:
- Сахасрара: "тысячелепестковая" или "коронная" чакра представляет собой состояние чистого сознания. Эта чакра расположена на венец головы, и ее олицетворяет белый или фиолетовый цвет. Сахасрара включает в себя вопросы внутренней мудрости и физической смерти.
"to be continued"