Приветствую вас, мои читатели! Благодаря тренировкам, ходьбе или даже простой уборкой дома мы тратим 20-30% энергии от общих затрат и на это мы можем повлиять. Представляю вам небольшой список подобных занятий для траты энергии: 1. Лежать: 69 ккал/час (100 ккал примерно 87 минут) 2. Бег 8км/ч: 558 ккал/час (100 ккал примерно 11 минут) 3, Умеренная ходьба: 243 ккал/час (100 ккал примерно 25 минут) 4. Езде на велосипеде: 9 км/ч, 279 ккал/час (100 ккал примерно 22 минуты) 5. Бег 11км/ч: 803 ккал/час (100 ккал примерно 7 минут) 6. Поход с рюкзаком: 419 ккал/час (100 ккал примерно 14 минут) Возможно для вас ни один из предложенных вариантов не подходит, тогда ищите что по душе! Главное движение! Спасибо за прочтение :)
Приветствую вас, мои читатели!
Благодаря тренировкам, ходьбе или даже простой уборкой дома мы тратим 20-30% энергии от общих затрат и на это мы можем повлиять.
Представляю вам небольшой список подобных занятий для траты энергии:
1. Лежать: 69 ккал/час (100 ккал примерно 87 минут)
2. Бег 8км/ч: 558 ккал/час (100 ккал примерно 11 минут)
3, Умеренная ходьба: 243 ккал/час (100 ккал примерно 25 минут)
4. Езде на велосипеде: 9 км/ч, 279 ккал/час (100 ккал примерно 22 минуты)
5. Бег 11км/ч: 803 ккал/час (100 ккал примерно 7 минут)
6. Поход с рюкзаком: 419 ккал/час (100 ккал примерно 14 минут)
Возможно для вас ни один из предложенных вариантов не подходит, тогда ищите что по душе! Главное движение!
Спасибо за прочтение :)