Отношения - основа жизни. Питательные. Выполняющие. Приятные. Взаимодействие. Поддерживающие. Конечно, они тоже могут быть сложными. Всевозможные осложнения, конфликты и обиды могут быть вызваны непониманием, непониманием, разногласиями и дисфункциональными моделями, не говоря уже о давлении повседневной жизни.
Нетрудно понять, почему. Слияние двух людей - это встреча умов, разных людей, разных образов мышления, разных систем ценностей, убеждений и идей, корни которых уходят в совершенно разные детство и жизненный опыт.
Такие праздники, как День Святого Валентина, вполне могут быть праздником любви и романтики, но они также дают прекрасную возможность войти внутрь и заняться самосовершенствованием, имея в виду все отношения: вашего супруга, партнера, родственников, друзей и коллег, даже самого себя. Именно в нашем сознании находят семена любых здоровых отношений, и именно через медитацию мы можем помочь наладить более гармоничные отношения с теми, кто важнее всего.
Подумайте на секунду, каково это - быть рядом с кем-то напряженным, сердитым, ворчливым или нетерпеливым.
Теперь подумайте о том, чтобы быть рядом с кем-то по-настоящему счастливым, довольным и непринужденным. Разница в том, что это невероятно. Поэтому спросите себя: как вы хотите, чтобы ваши друзья чувствовали себя, когда они рядом с вами? Рассмотрение счастья других может сначала показаться противоречащим интуиции, но эта правда о внимании приглашает переключиться на другую точку зрения, потому что чем больше мы создаем условий для счастья в других, тем больше вероятность того, что мы будем порождать счастье в наших отношениях.
Это вовсе не означает, что мы должны отпустить то, что для нас важно, пренебречь своим собственным счастьем или быть самоотверженными в любом случае. Отнюдь нет. Речь идет скорее о признании равновесия на улице с двусторонним движением. Обучая сознание, мы узнаем, кто мы и в чем мы нуждаемся - что помогает нам устанавливать границы сострадания - а также узнаем, что счастье ближайших к нам людей не отделено от нашего собственного. Чем больше мы это видим, тем больше мы способны создать условия, в которых могут процветать здоровые отношения.
Изучение отношений, с Хэд Пространством
Курс доброты
Доброта к себе так же важна, как и доброта к другим. Используйте этот 10-дневный курс медитаций для воспитания сострадания, чтобы помочь вам судить о себе и о других менее жестко.
Курс рефрейминга Одиночества
Когда мы лучше понимаем, что значит быть одиноким - в отличие от одиночества, - мы лучше понимаем эмоции, и тогда мы можем научиться переосмысливать одиночество до такой степени, что сможем чувствовать себя более связанными с окружающим миром.
Сбросить одиночество
Иногда нам нужно просто отступить назад, дышать и перезагрузить - особенно если кто-то сказал нам что-то расстраивающее. Вот сингл медитации, который позволяет нажать кнопку паузы и принять 10.
Свобода от технологий
Наша привязанность к приборам иногда может мешать друзьям общаться друг с другом один-на-один. Технология не обязана формировать нас; мы можем формировать технику. Вот упражнение, чтобы напомнить нам, как оставаться подключенным к человеческим соединениям, которые имеют наибольшее значение для нас.
Курс "Отношения"
Независимо от того, как долго длится ваши отношения, всегда есть место, чтобы возобновить и продолжать влюбляться. Но стрела Купидона не всегда стреляет прямо; наша самокритичная внутренняя болтовня и сюжетные линии, созданные в разуме, часто вызывают трения внутри нас самих и в наших отношениях. Разгадайте эти умственные переплетения и сосредоточьтесь на большей гармонии с этим 30-дневным курсом.
Благодарственный курс
Никто не любит, когда его воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Откройте для себя новое чувство благодарности за себя и качества ваших отношений. Десять дней благодарности оставят вас и вашего партнера в покое.
Управление конфликтом в одиночку
Большинство из нас обычно ввязывается в конфликты, чтобы обвинить другого человека или выиграть спор, ни один из которых не помогает отношениям. Научитесь ставить свои фиксированные позиции и создавать условия для спокойного, продуктивного разговора.
Проснуться холостяком
То, как мы начинаем свой день, часто формирует наше отношение к близким в первую очередь утром. Эта техника визуализации помогает вам начать свой день на правильной ноге, чувствуя себя яснее и ярче, и в то же время двигаться в свой день с ощущением легкости и легкости.