Тревожные сны довольно часто происходят из-за наших переживаний в реальной жизни. И когда стрессовый день прошел, и ты мечтаешь поскорее лечь в постель и хорошенько выспаться, то не всегда так получается: то ворочаешься в постели далеко за полночь,или наконец уснув, на смену тревожному дню приходит сон. Но не радужный и сказочный, как бы вам этого не хотелось. Есть несколько снов в моей регулярной смене: Опоздание в аэропорт на рейс и без паспорта и багажа, выяснение, что я не закончила школу и должна вернуться на один семестр (потом забыть о выполнении последних заданий) и разобраться со смертью родителя, не имея возможности выбрать гроб. Я очень редко сталкиваюсь с "сладкими снами", о которых говорят другие люди, и просыпаюсь с таким же тревогой, как и при ложиться спать - или еще хуже.
Не только у меня бывают тревожные сны, и некоторые из них встречаются чаще, чем другие. Что происходит у нас в голове, когда тревога перетекает в наши сны (или, точнее, в кошмары), и что на самом деле означают некоторые из самых распространенных снов тревоги.
Почему нам снятся сны с тревогой?
Наш мозг производит некоторые интересные вещи, пока мы спим, и мы созданы, чтобы часто забывать содержание наших снов. Так что же на самом деле происходит в наших головах, пока мы спим? Во время сна происходит много: Воспоминания сортируются и хранятся, мы освобождаем новое пространство для обучения, мы решаем проблемы и соединяем известные факты, чтобы сформировать "откровения", и весь наш мозг получает мощную промывку с помощью глимфатической системы, чтобы, по сути, очистить самый загруженный орган в организме.
Любое воспоминание о сне передаёт то, что мозг решал или работал в течение этого времени. Тревожные сны, в соответствии с тем, что мы видим во сне, могут быть связаны с тем, что мозг пытается решить проблему, которая может беспокоить нас, как сознательно, так и подсознательно.
Так что если ты беспокоишься о предстоящей презентации, ты наверняка будешь мечтать о ней, верно? Не совсем так. Стресс может проявляться по-разному, и наши сны не всегда совпадают с тем, что нас беспокоит. Вместо этого, мы обычно мечтаем о какой-нибудь разочаровывающей проблеме или ситуации, которая может быть или не быть связана с тем, что именно происходит в нашей пробуждающейся жизни.
И есть и хорошие новости: Поскольку мозг исследует эти "свободные" связи во сне, иногда бывает так, что случайно натыкается на какую-то проблему и идет на работу, чтобы ее решить. Хотя это, конечно, не всегда так, но приятно осознавать, что в какой-то момент это может произойти. А теперь давайте посмотрим на некоторые из самых распространенных мечтаний о тревоге и на то, почему они у многих из нас есть.
Падение
Сновидение о том, что вы падаете - один из самых распространенных тревожных снов. Падаешь ли ты со здания, с неба, в темноте или в неизвестном месте, этот сон подсказывает, что у тебя есть негативные чувства или страх перед тем, что случится что-то плохое. Этот сон также может означать, что вы нервничаете по поводу конкретной ситуации в реальной жизни, например, окончания отношений, презентации в офисе, экзаменов или оценки. Все это проистекает из чувства отсутствия контроля над ситуацией.
Потерять что-то
Если вам снился сон, в котором вы что-то теряете или у вас что-то украли - особенно если это автомобиль, - то это может быть признаком отсутствия мотивации. В этом случае, по ее словам, автомобиль является ключевым, так как он может буквально представлять ваш драйв, и потеря этого автомобиля может быть очень стрессовым.
стихийные бедствия
Снятся ли вам ураганы, торнадо, метели, цунами, землетрясения, лесные пожары или какие-то другие стихийные бедствия, - этот тревожный сон обычно означает, что вы переполнены чем-то в вашей жизни бодрствования. К сожалению, эти сны не всегда предлагают дополнительные подсказки, поэтому вы должны выяснить, что именно заставляет вас чувствовать себя перегруженным, чтобы справиться с этим. Некоторые возможности включают в себя начало новой работы, потерю работы, смерть, развод, или страх перед будущим решением, которое вы должны сделать.
Рассмотрим пример сна друга, которому недавно приснился сон о том, что он попал в цунами. Как только шторм обрушился на землю, он был единственным выжившим на большой рыбацкой лодке. Этот сон можно интерпретировать как мой друг, обеспокоенный штормами, обрушившимися на его жизнь, и не имеющий никого, кто бы поддерживал его после этого. Несмотря на то, что его жизнь шла хорошо, он беспокоился о том, что "другой ботинок упадет".
Как оказалось, у ее подруги были отношения с партнером, которому он с трудом доверял. Этот сон свидетельствовал о том, что он подсознательно беспокоился о том, что этот партнер предаст его, что приведет к его одиночеству.
Быть голым на людях
Оказаться голым в неприличной ситуации - это еще один распространенный сон тревоги и ситком. Быть голым во сне означает, что ты подвергаешься воздействию в каком-то смысле. Это также может означать, что ты чувствуешь себя смущенным из-за чего-то, или что ты чувствуешь, что не можешь ничего скрыть о себе - даже свои самые уродливые черты. Этот сон может изображать стыд и страх разоблачения.
Быть преследуемым
Сны некоторых людей о том, что их преследуют, в центре их тревожных снов. Странная часть заключается в том, что в некоторых из этих снов вы даже не можете увидеть, кто за вами гонится - вы просто чувствуете, как за вами гонятся. Эти сны обычно означают, что вы убегаете от чего-то в своей жизни, например, от человека, решения или места. Что бы это ни было, до тех пор, пока ты не перестанешь бежать в пробуждающейся жизни, ты, наверное, тоже не перестанешь бежать в своих снах.
Пропустив свой вид транспорта
Как оказалось, я не единственный, кто часто мечтает о том, чтобы пропустить самолет, автобус или поезд. Это означает, что я на самом деле боюсь пропустить крайний срок в своей жизни. Ты занята, и это отражается и в мире твоих снов. Эти тревожные сны, наверное, предупреждают тебя не забывать о важном событии или сроке в твоем ближайшем будущем.
Приведем пример друга, который постоянно мечтал о том, чтобы ехать на работу в метро, но всегда опаздывал на поздних поездах. В своих снах она постоянно бегала за поездом, но в замедленном движении. В результате она пропускала поезд и опаздывала на работу. Во сне она чувствует себя неспособной или некомпетентной на работе. "Моя подруга призналась, что не была так готова, как ей было нужно. Моя подруга также почувствовала немного "синдрома самозванца", который многие профессионалы чувствуют в определенные моменты своей жизни". Хорошая новость заключается в том, что эта мечта дала ее подруге мотивацию поверить в себя и улучшить свою подготовку к работе.
Быть водителем в машине и не знать, куда ты едешь.
Этот сон говорит о том, чтобы чувствовать себя неуправляемым в жизни. На сеансах терапии этот сон может принимать две интерпретации. Одна интерпретация заключается в том, чтобы определить то, что в жизни выходит из-под контроля, например, отношения, работа или финансы. Другая интерпретация приобретает более духовный смысл. Некоторые из тех, кому приснился такой сон, утешаются тем, что Бог водит машину. На этих сессиях мы сосредотачиваемся на Божьей воле и на том, куда Бог может их везти. Для многих людей, однако, будучи изгнаны куда-то таинственный отголосок тревоги, которую они чувствуют, пока они бодрствуют.