Очень часто слышу что воздержание - волшебная таблетка, приняв которую твои показатели в спорте взлетят до небес. Но так ли это на самом деле? Нужно разбираться отталкиваясь от практического опыта, а не от теоретических знаний. Вот сейчас и будем разбираться отталкиваясь от моего опыта.
Спойлер: воздержание не повысит твои показатели в спорте.
Начнём с того какие изменения происходят в организме при воздержании (говоря о воздержании я имею ввиду отсутствие интимных связей, мастурбации, просмотра порно. Всё то, что возбуждает, исключаем.).
- Через пару недель повышается внимание к деталям, становишься более собранным, ум мыслит острее.
- Голову покидают какие либо страхи, беспокойства.
- Повышается уверенность в себе. Оптимизм не покидает тебя.
- Появляется энергичность в теле. Просыпаться стал раньше. Забыл что такое не высыпаться.
Но что на счёт прибавки к силе? Её не наблюдается. Как ты делал к примеру 35 подтягиваний, так и будешь их делать. Как бежал 100 метров за 12 секунд, так и будешь бежать. Как отжимался 100500 раз, так и будешь отжиматься.
Но почему так происходит? Вроде же одни плюсы от воздержания прибавились, но показатели не изменились?
Да всё просто. Чтобы росли ваши показатели в спорте, вы должны регулярно заниматься им. Правильное питание, хорошее восстановление тоже никто не отменял. Необходимо снова, и снова работать над собой.
Ты можешь воздерживаться, но при этом плохо питаться и не восстанавливаться после тренировок - твои показатели будут падать.
А можешь не воздерживаться, но соблюдать режим тренировок, отлично питаться, восстанавливаться и твои результаты будут расти.
Ставь лайк и подписывайся на канал. Впереди много интересного.
Теперь из личного опыта. Как я занимался регулярно до воздержания, так и продолжаю во время воздержания. Питание, восстановление, сон - всё на одном уровне. Как я уставал на своих тренировках до воздержания, так это происходит и во время воздержания. Как росли мои результаты стабильно медленно, так и продолжают расти. Никакого всплеска силы у меня не появляется во время воздержания.
Единственное, очень заметное изменение во время воздержания при занятиях спортом - настрой с которым ты идёшь на эту тренировку и проводишь её. Из-за того что твои мысли идут только в позитивном русле, желание заниматься спортом становится таким же как в детстве. Не поддельным, очень желанным. Но на одном желание выехать не всегда получится. Нужно действовать. Вот что отличает человека у которого растут показатели, от человека который просто воздерживается и ждёт неимоверной силы.
У меня были разные периоды воздержания - два месяца, пол года, год. Мне есть с чем сравнить. Поэтому когда вам будут "втирать дичь", о том что до воздержания подтягивались к примеру 5 раз, а начали воздерживаться и стали подтягиваться 25 раз, то спросите для начала у них - занимались ли они вообще спортом до воздержания. Это будет более правильно, чем слепо верить таким людям и всяким псевдонаучным исследованиям о вреде и пользе воздержания, о том как оно даёт неописуемую физическую силу.
Что вы думаете обо всём этом? Делитесь своим мнением в комментариях. Всем добра!
Посмотри видео. Это я делаю только из-за воздержания. (Нет)