Если вы - женщина после 20 лет, вероятно, у вас есть целлюлит.
Так говорит статистика. По разным данным от 80 до 95% женщин сталкиваются с этим явлением.
Борьбу целлюлиту объявили относительно недавно. Само слово появилось в XIX веке во Франции. До этого целлюлит существовал, но проблемой не был. Во времена ренессанса его и вовсе находили красивым: на картинах с удовольствием изображали ямочки на телах женщин. Целлюлит долго исследовали, но избавляться от него не призывали. В любом случае, женщины носили длинные платья. И вопрос тонкой талии был насущнее, чем состояние спрятанных ног.
Массовая истерия началась после 1973 года, когда владелица салона красоты Николь Ронсар опубликовала книгу о целлюлите. Тему подхватил Vogue. Женщины были запуганы новой болезнью, от которой только ленивые не станут лечиться. Предпринимательница помогала избавиться от недуга: ее салон оказывал процедуры против целлюлита и продавал массажные щетки и крема.
Так целлюлит это норма?
И да, и нет. Целлюлит как заболевание существует. Это воспалительное поражение кожи и подкожной клетчатки, сопровождающееся покраснением, отеком и болью. В такой ситуации срочно обращайтесь к врачу. Но целлюлит, с которым боремся мы – проблема эстетическая. В статье я говорю только о косметическом целлюлите.
Целлюлит – это явление, обусловленное нарушениями в системе микроциркуляции и лимфатической системе. Целлюлит возникает из-за увеличения жировых клеток, от этого нарушаются процессы кровообращения и доставка необходимых веществ. Целлюлит часто связан с лишним весом, но значительная часть девушек с апельсиновой коркой им не страдает. Я опросила 10 своих клиенток до 25 лет, которые носят размер xs-m, и у 8 из них целлюлит есть еще с переходного возраста.
Целлюлит – норма для женского организма. Вопрос не только в его наличии, но в степени запущенности.
Как убрать целлюлит?
Посмотрим на факторы, влияющие на образование бугров на коже:
- Гормональные нарушения (прием препаратов, заболевания эндокринной системы)
- Генетика
- Плохое питание
- Отсутствие физической активности
- Стресс
- Лишний вес
У целлюлита нет одной конкретной причины. Не всегда ясно, что повлияло больше всего на подкожные образования. Обычно срабатывают сразу несколько факторов.
Даже показательно здоровый образ жизни не избавит от него полностью. При похудении фиброзная ткань не исчезнет. Она уже образовалась. Значит, останутся и неровности на коже. Хотя, станут менее заметны.
Избавится от целлюлита нельзя быстро и навсегда.
Эксперимент НГУ им. П.Ф. Лесгафта показал эффективность комплексного подхода. В исследовании приняли участие 40 женщин. Их разделили на 4 группы. В каждой группе боролись с целлюлитом, сочетая различные способы.
Первая группа делала упор на тренировки и питание.
Женщины второй группы образ жизни не меняли, но четыре раза в неделю посещали процедуры у косметолога и массаж.
Третья группа сочетала тренировки и косметологические процедуры, но питание не меняла.
Четвертая группа тренировалась, посещала процедуры и придерживалась принципов рационального питания.
Лучший результат за четыре недели достигли женщины из четвертой группы. Участницы не только скинули больше килограммов, но и состояние их кожи и целлюлита улучшилось.
Существует ли антицеллюлитная диета?
Никакой продукт целлюлит не вызывает. Соответственно, и нет продуктов, которые избавят от апельсиновой корки.
Питание должно быть сбалансированным, содержать оптимальное количество питательных веществ.
Если диетолог предлагает антицеллюлитное питание – он планирует заработать на переживаниях женщин. В лучшем случае, вы доплатите за красивое название диеты. В худшем – получите несбалансированную диету, которая приведет к серьезным последствиям.
Достаточно питаться правильно. Следуя общим рекомендациям.
Индивидуальные рекомендации есть. План питания, составленный специалистом с учетом организма и образа жизни человека, даст лучший результат. На консультациях я изучаю каждого клиента. Определяю, какие нужно сдать анализы, каких посетить врачей. Смотрим на результаты и корректируем план питания.
Ошибка всех женщин
Избавить от целлюлита поможет только комплекс действий и огромный запас терпения. Я советую делать ставку на обследование у врачей, правильном питании и физических нагрузках.
Иные косметологические меры эффективны, но накопительным эффектом не обладают. Без основных мер это будет, как тонкое пальто на морозе: лучше, чем ничего, но недостаточно.
Однако ситуация складывается так, что женщины делают упор на вспомогательные средства. Массажные щетки, крема, маски от целлюлита – рынок полон товарами. Лучше ходить на дорогие процедуры, чем в зал. Например, мезотерапия стоит от 1 500 до 5 000 рублей за сеанс. Любую процедуру проходят сеансами и не один раз в год. Крем от целлюлита стоит в среднем от 500 до 3000 рублей. Индустрии выгодно наживаться на боли женщин. Никто не скажет, что это вспомогательное средство.
Так, в прошлом месяце в Яндексе искали 38 000 раз антицеллюлитный крем, 80 000 интересовались массажем. А вот упражнениями от целлюлита интересовались только 6000 человек, а питанием менее тысячи.
Эти цифры показывают приоритеты женщин. Все хотят быть красивыми, но никто не готов менять образ жизни. Возможно, когда-нибудь и будет простой способ. Но сейчас борьба с целлюлитом – это путь, который требует времени.
Пробовали косметические процедуры?