Мы взяли четыре продукта, которые обычно считаются как вредные для здоровья, и обнаружили некоторые полезные для здоровья аспекты.
1. Арахисовое Масло
Арахисовое масло обычно считают вредной едой из-за высокого содержания жира, но на удивление чайная ложка пасты - это всего лишь 30 калорий (в зависимости от марки). Чтож, исследования показывают, что употребление арахиса на самом деле может помочь вашему сердцу. Попробуйте чайную ложку арахисового масла, намазанную на пару овсяных пирогов, для сытной закуски до 150 калорий.
2. Пицца
Не волнуйтесь, мы не говорим, что огромная фаршированная корочка полезна для вас, но пицца, приготовленная здоровым способом, на самом деле может обеспечить вас отличной полноценной едой, включающей все жизненно важные продукты. Чтобы сделать домашний супер-здоровый кусочек пиццы, выберите цельнозерновую основу, намажьте томатный соус, а затем наложите овощи и постное мясо или морепродукты и, наконец, добавьте немного нежирной моцареллы.
3. Шоколад
Конечно, шоколад не содержит мало калорий или жиров, но темный горький шоколад содержит очень много полезных для здоровья антиоксидантов, которые помогают уничтожать вредные свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и ДНК. И если вы хотите сбросить пару килограммов, вы можете использовать темный шоколад как способ обуздать любую сладкую тягу.
4. Мороженое
Удивительно, но мороженое - это еда с низким ГИ (гликемический индекс). Это означает, что он медленно высвобождает сахар и может дольше сохранять чувство сытости. Мороженое сделано из молока, которое содержит много необходимых питательных веществ. Исследования показывают возможную связь между потреблением молока и сниженным риском артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и колоректального рака.
Подпишись на канал и ты всегда будешь кушать только здоровую пищу :)