Наступает такой момент, когда осознаешь, что жить по-прежнему нельзя. Понимаешь, что от старых привычек важно избавиться, потому что они не работают. Ты либо развиваешься, либо деградируешь. А значит необходимы новые сильные привычки.
«И откуда их взять? С чего начать?» - подумал я.
1. Может быть отказать от алкоголя?
Много никогда не пил, бывали случаи, за которые может быть стыдно, при этом бутылочку чего-нибудь легкого часто выпивал. Решил полностью отказаться и удивился от результата. Спустя месяц появилось большое количество энергии, которую куда-то надо девать. Причем энергия здоровая, мощная, захотелось больше развиваться и что-то изучать.
2. Так у меня появилась вторая привычка: «Ранний подъём»
Я понял, что утро люблю проводить творчески и спокойно. Раньше за 5 минут до выхода на работу просыпался и бежал. Теперь решил кардинально изменить утренние привычки. Кстати, книга «Магия утра» тут всем в помощь. Начал вставать на час раньше, спокойно умываться, делать зарядку.
3. Захотелось ещё больше. И начал читать книги по утрам
Казалось бы, 15 минут почитать книгу просто. При этом, если мы это дело откладываем на вечер, то соц. сети, друзья , срочные дела и уведомления могут помешать осуществить эту задачу. Поэтому я решил читать с утра и вдохновляться на целый день. Круто. Читаю книги медленно, при этом за последние 4 года прочитал больше 50 книг. Однозначно это сильно продвинуло. Тут момент, с утра лучше читать развивающую литературу, а вот художественную спокойно можно читать перед сном.
4. Постепенно просыпаться стал ещё раньше. Поэтому начал медитировать
В комментариях напишу во сколько я сейчас просыпаюсь. Многие в шоке. Медитация - одна из моих любимых привычек. Уже 4 года практикую. Мой бешеный ум давно бы сошел с ума, если бы не она. Медитация учит фокусироваться, спокойно дышать, не паниковать. Это самая лучшая тренировка ума. Мозг - очень сильный инструмент и лучше уметь с ним работать, иначе он нас контролирует по полной.
5. Потом стал задавать себе вопрос: Зачем?
Зачем я встаю раньше? Зачем я читаю книги? Зачем хожу на работу? Для чего всё это. И чем старше становишься, тем страшнее себе ответить честно. Задавать этот вопрос - это тоже привычка. Мне она помогает делать правильные дела и не направлять энергию на второстепенные.
Зачем я пишу эту стать на Дзен? Для того, что бы получить лояльную аудиторию, поделиться опытом и создать трафик на мой ютуб-канал. Всё честно. Win-win. Здесь так же помогли 5 главных вопросов, которые постоянно задаю себе, когда хочу понять куда двигаться дальше.
6. Без этой практики всё меркнет
Я про Благодарность. Каждое утро начинаю с 5 минут, во время которых благодарю всё, что приходит на ум: всех людей с кем знаком и чей опыт оказался мне полезен. Если таких людей нет, то благодарю Мир, Бога, Землю, Жену, Родителей и так далее. Благодарность - это безвозмездно признавать чьи-то заслуги, не ожидая ничего взамен. Делать это важно максимально искренне. И тогда настроение будет на благородной волне.
7. Привычка делиться с миром
Здоровая клетка в нашем теле 70% энергии отдает и только 30% потребляет, а раковые клетки наоборот. Раньше я был раковой клеткой и только потреблял. Общество так устроено. Век потреб**дства. Поэтому решил делиться своим опытом, своими знаниям. В итоге даже бесплатный марафон организовал, который прошли более 1000 участников и получил огромное количество благодарностей за опыт.
В дополнение к статье, вот видео, где более подробно рассказываю про привычки. Буду рад вашим просмотрам, подписывайтесь:
Не менее важная привычка в моей жизни - это ведение дневника. Делаю это уже более 11 лет. Вот в этой статье поделился своим опытом.
Благодарю, что прочитали🙏
Подписывайтесь на канал.
Добра и Любви❤️